Alison Wu er her for at få dig til #Bowlgoal-status-og dole ud Dejligt uventet rådgivning

Velkommen til Next Gen of Wellness, vores fokus på de ni op-og-kommende ikoner, du har brug for at vide om *lige nu *. Her deler sunde levende guru Alison Wu hende Mindfulness tip, Ernæringsråd og rutinemæssig forskydning af hacks.

Du skal elske en ressourcefuld ven. Du ved, den der har lige Det rigtige råd, lige når du har brug for det. Og Alison Wu-The Portland, eller -baserede stylist, opskriftudvikler og grundlægger af Wu Haus-er den ven til internettet lige nu. Hun er dybest set den sunde gal, du gerne vil ramme landmændsmarkedet med, for at få mest muligt ud af dit træk (fordi hun derefter kan guide dig til at skabe nogle alvorligt lækker og smukke bowls).

Og i kun et nyligt Instagram -eksempel løste et stort dilemma for matcha -elskere: hvordan man laver den buzzy drik på vejen uden at trække en blender rundt? (Svar: Pak den blenderbold, du bruger til proteinshakes. Geni!)

Så hvad er hendes go-to daglige praksis og produkter? Og hvordan blev hun sådan en fantastisk kilde til rådgivning? Læs videre for at finde ud af det.

1. Hvordan kom du ind i wellness, og hvad er din personlige mission i wellnessrummet?

Da jeg var 15 år, besluttede jeg at gå vegetarisk. Omkring samme tid begyndte jeg at øve yoga. Begge disse livsstilsændringer hjalp mig med at begynde at se forbindelsen mellem hvad vi spiser og praktiserer, og hvordan vi føler os dagligt. Jeg har behandlet en masse fordøjelsesproblemer hele mit liv, så dette tvang mig også til at se på, hvad jeg lagde i min krop, og hvordan jeg kunne forbedre mit generelle helbred gennem at spise godt, træne og være opmærksom. Det har været en næsten 17-årig rejse. Jeg har lært så meget om mig selv og om generel sundhed og velvære. Og det er så ydmyg, fordi jeg stadig lærer nye ting hver dag.

Jeg sigter mod at styrke og inspirere folk til at tage kontrol over deres helbred gennem daglig praksis, der understøtter generelt velvære. Jeg fokuserer på interessante, farverige, lette opskrifter, der gør sund spisning sjov og underholdende. Jeg tilskynder også til udforskning af egenpleje, mindfulness og åndelig praksis.

2. Hvorfor tror du, at folk er begyndt at prioritere wellness i de sidste par år?

På mange måder synes jeg, det er blevet nødvendigt. Vi beskæftiger os alle med enorme mængder af stress og angst på daglig basis. Stress forårsager et utal af sundhedsrelaterede problemer, og jeg tror, ​​folk begynder at indse, hvor meget de kan gøre på egen hånd for at hjælpe med at håndtere alle slags stressfaktorer. Generelt tror jeg, at bevidstheden ændrer sig. Der er større vægt på at være sund, både fysisk og mentalt og føle dig godt i den krop, du har. Jeg elsker hvor meget selvpleje og selvkærlighed har vist sig i wellness-samtale. Det handler mindre om, hvor mange grønne smoothies du drikker om en uge, og mere om, hvordan hver af os kan bevæge sig mod balance, større accept af mig selv og andre og en mere opmærksom tilgang til at leve.

3. Hvordan ser en typisk dag ud for dig? Hvordan forbliver du produktiv?

Jeg vågner op omkring 6 eller 6:15 a.m. Jeg drikker normalt et glas vand, før jeg nyder en kop matcha eller varm te med min mand. Vi sidder i stuen og læser, lytter til musik eller chat. Cirka fem gange om ugen tager jeg af sted til en morgentræningsklasse. Hvis jeg ikke træner, mediterer jeg normalt i 20 minutter. Hvis jeg træner, mediterer jeg, når jeg kommer tilbage. Efter disse morgenritualer starter jeg min dag. Indhent normalt e -mails, find ud af min tidsplan for dagen, og hvad jeg har brug for at udføre, og hvilke møder jeg har osv. Jeg praktiserer intermitterende faste næsten hver dag, så jeg spiser ikke mit første måltid før omkring middag. Jeg går i stykker til frokost, skyder normalt nogle fotos af det, jeg spiser for at dele på Instagram. Eftermiddage bruges normalt til at skyde og planlægge indhold til min blog og Instagram, køre ærinder for at forberede til indholdsskydning, arbejde på alle specielle projekter, jeg har på min tallerken, flere e -mails, normalt et telefonopkald eller to. Jeg arbejder typisk indtil omkring 6 eller 6:30 s.m. Når jeg begynder at lave middag, og jeg spiser sammen med min mand omkring 7. Så rydder jeg op i køkkenet og resten af ​​huset og går min hund, Tilly. Så tilbringer jeg de sidste par vågne timer på min dag med at gøre en række ting, som regel hænger ud med min mand og vores pelsbabes, læser, skriver, undertiden arbejder. Jeg prøver at være i sengen kl. 10:30.

4. Hvad er et par af dine foretrukne wellness essentials?

Meditation og min åndelige praksis. Bevægelsespraksis. Tre liter vand om dagen. Otte timers søvn om natten. Matcha. Min adaptogen pantry til fremstilling af potions og eliksirer. Min vitamix. Producere, der er frisk, organisk og lokalt, hvis det er muligt.

5. Hvad tror du, at fremtiden gælder for wellness som en bevægelse?

Jeg håber, at bevidstheden og mindfulness fortsætter med at vokse. Jeg tror, ​​det er absolut nødvendigt, at folk begynder at se på, hvordan deres praksis og hvad der sættes i deres kroppe, påvirker sig selv såvel som Moder Jord. Vi har et ansvar for at være bevidste forbrugere, at tænke over, hvem vi støtter, og hvad vi spiser dagligt. Så meget af wellness taler om selvets rejse og hvad vi kan tage og gøre for at føle og være bedre, men jeg tror, ​​vi er nødt til at skifte fokus lidt og tænke over, hvor det hele kommer fra, for at være taknemmelig for, hvad Jorden Giver os, mens vi også genkender vores fodaftryk, og at være mere selektive, når vi beslutter, hvad vi spiser.

For flere ideer til, hvordan man lever det miljøbevidste liv, se vores Earth Month-side plus syv super-lette måder at reducere din plastbrug.