Ifølge ClassPass-data handler den hurtigst voksende fitness-trend om at bremse
Klassebogplatformens landsdækkende analyse fandt en stigning i 16 procent i meditations-, genoprettende og gendannelsesklasser det sidste år. Og mens træning med høj intensitet fortsat er populær, er det tid til at bremse og komme sig en regelmæssig, sund del af folks tidsplaner. (Desuden er det helt noget godt+godt forudsagt ville ske i år.) Og at tage en pust i bakken er ikke bare godt til overarbejdede muskler: klasser, som meditation og genoprettende yoga, der fokuserer på vejrtrækning og strækning kan også hjælpe med at lette stress og angst.
ClassPass -analyse fandt en stigning i 16 procent i meditations-, genoprettende og gendannelsesklasser.
Ud over at Workout Warriors er genopretningsfokuseret, er ClassPass fundet styrketræning officielt blevet den mest populære fitnessgenre i USA (i det mindste med sit eget klientel). Nu hvor frygt for at "bulke up" er ved at dø, er damer konstant klar over, hvor gode løftevægte kan få dem til at se og føle (hej, form og definition!). Plus, der er også de sundhedsmæssige fordele, der følger med at blive stærkere: en nylig undersøgelse fandt endda, at det er en fantastisk måde at bevare muskelmasse, når årene går.
Uanset din metode, du vælger at komme i bevægelse og forblive sund, skal du holde det gode arbejde op. Og måske gem de sidste fem minutter af uanset sved sesh -modalitet, du er i for at lukke øjnene, tage nogle dybe indåndinger og gøre mindfulness til en del af din daglige træningsrutine.
Denne intense gendannelsesrutine fik Karlie Kloss klar til NYC Marathon. Denne fit -superstjerne kan også overbevise træningsbuffer om at prioritere bedring.
