Abs, du er blevet advaret om forruden Wiper Plank betyder forretning

”Jeg anbefaler, at skyderplanken langsomt. Det behøver ikke at være hektisk. Bring dit ben op og ud til siden på en optælling af to. Hold det der i to sekunder, og bring det derefter tilbage på en optælling af to, "foreslår gruppe. "Start med 8 til 12 reps på det rigtige syn, skift derefter håndklædplaceringen og gør det samme antal reps på det andet ben."

For at gøre bevægelsen sværere, siger gruppen, at du fejer benet ud på en optælling af to, og tryk derefter på din fod i to eller tre reps, hvilket vil øge kerneaktiveringen.

Få også selvom Mere kerne-sculpting Intel fra Megan-gruppen personligt ved vores Well+Good Retreat i Miami, [email protected] for at booke din plads.