En yogapro forklarer den rigtige måde at gøre stolpose på for virkelig at arbejde den bum

De gode nyheder? "At gøre det på den rigtige måde føles faktisk bedre," siger Valarezo. Sådan ser den rigtige stolpose ud: "Dine fødder er sammen, dine tæer spredes bredt, knæene er i tråd med anklerne-og du ved det, fordi du er i stand til at se dine fødder," siger hun. "Du sidder med dine boller tilbage, der er en blid bue i korsryggen, og der er en bue ved dit bryst. Kronen på hovedet og halen er ved en diagonal linje. Nu kan armene løfte let, lungerne løfter, armhulerne løfter, fingerspidserne når, og visionen går op."Boom-så handler det om at nå og kigge op i stedet for ned. På denne måde arbejder du den fersken endnu mere effektivt, j-lo.

Hvis du er ny i Vinyasa, er det sådan, hvordan man ændrer yogaposer for begyndere. Og dette er afgiftende yogaposer, at der uddeles hele din krop.