En pee-tracking-app var den gyldne billet, der overbeviste mig om at drikke mere vand

Med det downloadede jeg appen og besluttede at give den en spin i en uge. Dashboardet er virkelig enkelt: Hver gang du tager et badeværelsespause, kan du vælge at enten trykke på en gul knap, der siger "Log Pee" eller en hvid knap for at "logge en gammel tisse"-af det appen lige efter du er færdig med at vaske dine hænder. Du er også indstillet "stille timer", så app -meddelelser vil ikke forstyrre dig, mens du siger, du sover eller på en date. (Fordi intet dræber et stemning helt som at se "5 timer siden sidste tisse" dukker op på din knuses telefonskærm, rigtigt?)

Jeg blev opmærksom på nøjagtigt, hvor mine blinde pletter var, og jeg gik ind i den næste dag fast besluttet på at gøre det bedre og tisse oftere.

I første halvdel af dagen én var jeg på en hot streak-peeing hver to til tre timer takket være det store glas iskaffe, jeg nippede til i hele A.m. Men så faldt alt fra hinanden efter frokost. Jeg gik en lang vandretur og bragte ikke en vandflaske, så på trods af at jeg chugged et og et halvt vand, når jeg kom hjem, tisse jeg stadig ikke igen før næsten kl. 22.00. Ni timer gik mellem pees. Jeg fik app-meddelelser hver halve times accepteret af en running-water-lyd, som du heldigvis kan slukke for-men glemte, at meddelelsen betød, at jeg skulle drikke vand, så ... det gjorde jeg ikke.

Du ser måske på dette som en elendig fiasko, men jeg så det ikke på den måde. Jeg har aldrig rigtig tænkt på det faktum, at mit vandforbrug fuldstændigt går ned og brænder om eftermiddagen og aftenen, men grafen på app -dashboardet gjorde det super klart. Jeg blev opmærksom på nøjagtigt, hvor mine blinde pletter var, og jeg gik ind i den næste dag fast besluttet på at gøre det bedre og tisse oftere.

Og ligesom det klikkede alt sammen. Resten af ​​ugen sørgede jeg for at have et glas vand ved min side indtil sengetid. Mens jeg har prøvet denne taktik før uden succes, bankede appen på mine overprøvende tendenser: Jeg begyndte at få et lille dopaminrush hver gang jeg loggede en tisse inden for tre timer, og det var det, der holdt mig i gang. Jeg tisse stadig ikke så ofte i P.m. timer som om morgenen, men jeg ved, det fungerede, fordi jeg følte så forskellige. Alt så skarpere og lysere ud, og jeg havde en overdreven mængde mental og fysisk energi, der gik ind på aftenen. Før dette eksperiment havde jeg ikke troet, at min vandaversion påvirkede mit liv så meget-jeg troede altid, at jeg følte mig godt før, omend let træt. (Hvem er ikke i disse dage?) Men hvis det er sådan det er at være ordentligt hydreret? Så bliver du nødt til at undskylde mig, fordi jeg er på vej til DIY en sød vandflaskebærere som den, der havde Clueless Gym klassescene. (Lavet til en genanvendelig flaske, selvfølgelig.)

Det er klart, du kan se, at jeg er blevet besat af hydrering, som alle burde være. Alligevel dør gamle vaner hårdt, og det er derfor, jeg fortsætter med at bruge pee & se appen i en overskuelig fremtid. Det er sådan et simpelt koncept, det er næsten fjollet, men enkelheden af ​​det var netop derfor, det fungerede så godt for mig. Faktisk kan jeg sige, at det nu officielt er min nummer én hydreringshack.

Ophold hydreret handler ikke kun om, hvor meget du drikker-du kan også op i dit vandindtag ved at spise disse frugter. Men hvis H2O er Din marmelade, tag noget viden til det næste niveau med tip fra en vand sommelier.