En venlig påmindelse om, at Covid stadig sker-her er 5 af de mest basale måder at stoppe spredningen på

Takket være den infodemiske træthed er covid-19 træthed blevet en meget reel (og meget farlig) virkelighed. Fra inde i de fire vægge i dit hjem er det let at glemme 9.1 million mennesker har fået virussen globalt, og over 474.000 har mistet deres liv og kæmper mod det. Det stopper dog ikke der. Den 21. juni rapporterede Verdenssundhedsorganisationen (WHO) den største enkelt-dages stigning i nye Covid-19-sager i USA: 183.000 på kun 24 timer.

I betragtning af disse ødelæggende statistikker er det temmelig tydeligt, hvorfor Covid-19 sikkerhedsforanstaltninger bare er vigtige i dag, som de var i marts eller april eller maj. Chancerne er, at mange af os nu har brug for en genopfriskning af, hvad det betyder at være en ansvarlig, empatisk borger i en tid, hvor en pandemisk væve over hele landets helbred. Nedenfor finder du de seks vigtigste ting at huske næste gang du træder uden for din hoveddør.

1. Vask hænder. Og når du ikke kan, skal du desinficere dem

At vaske dine hænder er ikke en lille ting: ”Vi ved, at sæbe hjælper Care -læge ved UCLA Medical Center, der tidligere blev fortalt godt+god.

Når du ikke har adgang til en håndvask og en sæbestang, er håndrensere åbenlyst den næste bedste mulighed (selvom de ikke er så effektive til at befri dine håndflader og fingre af bakterier som god gammel sæbe og vand). Bare sørg for at vælge en formel, der indeholder i det mindste 60 procent alkohol. Ellers er produktet ikke værd at de ni forskellige købmandsforretninger, du skal besøge for at finde en enkelt flaske.

2. Bær en ansigtsmaske og/eller et ansigtsskærm, når du er offentligt

”Vi har set undersøgelser, der viser, at en stigning på 10 til 30 procent i beskyttelsen er tilgængelig med en standard bandana bomuldsmaske,” siger Rand McClain, DO, Chief Medical Officer for Live Cell Research. Ti til 30 procent er ikke meget men det er bestemt bedre end intet overhovedet. Face Shields tilføjer i mellemtiden et ekstra beskyttelsesniveau ved at give virussen en mere kredsløbsrute både ind og ud af din krop. Så overvej hvilken mulighed (eller om en kombination) kan være den rigtige for dig. Bær derefter din mulighed bogstaveligt talt overalt uden for dit dørtrin.

3. Køb sikkert i købmanden

For mange mennesker, der er selvkvaranting, er ture til købmanden nu den største udflugt i ugen. Aktiviteten er også tilfældigvis en kilde til enorm stress, selvom det er så at bore nogle sikkerhedsforanstaltninger Før Du griber en vogn kan være virkelig nyttig. Brug af en papirliste i stedet for din telefon, for eksempel, kan reducere dine chancer for at bære virussen ud af Trader Joe's med dig. Og at desinficere din indkøbskurv eller kurv kan også give dig et lille stykke sind.

Noget andet at tænke over, siger Dr. McClain, er, at arbejderne sætter deres eget helbred i stor risiko. Så når du tjekker det, skal du gøre det med den største respekt for Plexiglass-separatoren mellem jer to og hold din seks-fods afstand intakt. "For at få dagligdagen i gang, skal væsentlige arbejdstagere være i købmanden-men de ser mennesker hele dagen, ligesom sundhedsarbejdere. For dem er giften i dosis. Disse minimale mængder kontakt fra en kunde til en anden tilføjer over tid, ”siger Dr. McClain. Vær respektfuld.

4. Vær smart med at socialisere sig

Vi savner alle middagsfester, filmaftener og glade timer, der (lad os indse det) vi alle slags tog for givet tilbage i januar. Ting er dog forskellige nu: du skylder dig selv og De mennesker, du elsker at socialisere på ansvarligt.

”Jeg ved, at folk er frustrerede, og jeg ved, at det bliver lidt gamle at have disse virkelig ekstreme forholdsregler, som vi tager, men folk er nødt til at indse, at vi stadig er temmelig tidligt i denne pandemi,” siger Marcus Plescia, MD, MPH , Chief Medical Officer for Association of State and Territorial Health Officials. ”Vi ved, at kun en meget lille del af befolkningen, sandsynligvis som omkring 5 måske 10 procent, faktisk er blevet syge, hvilket betyder, at 90 procent af mennesker derude ikke har haft denne infektion, og er derfor i fare. Vi ved heller ikke engang, om du har haft det, hvilken slags immunitet du har, og om du muligvis stadig kan få det igen."

Når det er sagt, anbefaler sundhedseksperter at holde din gruppestørrelse til mindre end 10 personer, samles i frisk luft, iført dine masker og springe aktiviteter over, der drejer sig om at dele næsten alt (især mad og spytte). Seks meter-opstede vandreture og veranda eller balkon glade timer (hvor alle bringer deres egne forfriskninger) er gode muligheder.

5. Vær smart og respektfuld, når du træner udenfor

Sandheden er, at medicinske eksperter stadig ikke er sikker på, hvor meget af en risiko udendørs træning udgør for dig og dem, der kører, går og cykler omkring dig. Erin Bromage, ph.d., en immunolog og professor i biologi i Dartmouth, skrev et blogindlæg tidligere på året med henvisning til forskning, der fandt, at du skulle være i en joggers direkte luftstrøm i hele fem minutter for at inddrage virussen.

Stadig, "Det er bedst at gå til isolerede områder i modsætning til en overfyldt park eller et andet område, og jeg ville holde en form for ansigtsmaske, der dækker på, selvom det er ubehageligt," Purvi Parikh, MD, infektionssygdomsimmunolog og allergiker med Allergi og astma -netværk fortalte godt+godt. Som med alt covid-19-relateret, er det bedre at være sikker end undskyld og syg.