En 3-trins plan for at forhindre din konstant klagende ven fra at forvirre dig med deres terapeut

Kort svar: Nej. Nå+Good's Good@Work-spaltist Amy Odell refererer til disse mennesker som to timers venner, fordi de kræver så meget følelsesladet arbejde, at du virkelig kun kan dedikere, som to timer til dem. Det er ikke en frygtelig ting at have to timers venner, og at genkende, hvem de to timers venner i dit liv er måske bare være hemmeligheden ved at have et sundere forhold til dem. Ligeledes er der en stor sondring mellem en sund udluftningssesh og kronisk, samtale-monopoliserende materiale fra mennesker, der konstant klager.

"Vi er alle nødt til at lufte og validere hinanden om problemer, vi har at gøre med, og det er sundt og nyttigt at gøre det," siger Deborah A. Olson, en Houston-baseret rådgiver og forfatter af Venners helbredende kraft. Men når nogen gentager det samme problem, monopoliserer hver eneste samtale om det på trods af at ideer til opløsning er blevet tilbudt, "krydser det en grænselinie."

Så hvordan etablerer vi grænser, der ikke får os til at komme på tværs af og personligt føle os forfærdelige? Olsons tretrinsplan kan hjælpe:

Trin 1: Spørg din ven, hvorfor de ikke gør noget om problemet

"Sammenfattende for din ven, at du har observeret dem fortsat drøvtygger om dette spørgsmål," siger Olson. "På trods af de potentielle ideer og løsninger, du har foreslået, har de ikke truffet handling, så intet har ændret sig."

Lad os sige, at problemet er noget løsbart, men ikke helt klar. Måske har de tilbagevendende problemer med en højere op på arbejdet ved navn Becca. Du har tilbudt, "Måske skulle du tale med hende" eller "måske skal du tale med din vejleder" eller "Måske skal du tale med en HR -rep eller bogstaveligt talt nogen, der ikke er mig," men din ven er gået med D. Intet af det ovenstående. I dette tilfælde siger Olson at spørge, hvorfor din ven synes tøvende med at gribe ind, og hvad der i øjeblikket blokerer dem for at finde opløsning.

Trin 2: Udtryk din bekymring

Som du har hørt flere gange nu, er Becca et GD -monster, der konstant undergraver din ven foran hele holdet. Du har set din ven stress ud om dette gennem nye lange, tekstbeskeder, og drikker derefter stresset om natten. Det er ikke godt. Fortæl dem venligst, at det ikke er godt.

"Fortæl din ven, at du er interesseret i deres velbefindende, og du bekymrer dig om, hvordan dette uløste problem påvirker deres helbred," siger Olson. "Sig, at du virkelig gerne vil se dem tage nogle skridt nu mod opløsning for at beskytte deres følelsesmæssige og fysiske helbred."

Trin 3: Kommuniker, at du går glip af de sjove tider, før udluftning tog midt på scenen

På dette tidspunkt er du bekymret for sundheden i dit venskab, da det ser ud til at være blevet et ensidigt forhold. Det er rimeligt at dele, at du føler dig ude af samtalen, som ikke er meget mere end en to-timers monolog om Becca. Fortæl din ven, at deres uløste problem er blevet det vigtigste samtalepunkt, "og at du har lyst til at du begge mangler så meget af de potentielle fordele, det sjove, delingen og forbindelsen, som du plejede at nyde."

For at være klar er der ikke noget problem med ikke at ville have råd om et givet problem. Ventning i sig selv er ikke problemet her, og hvis det var, ville jeg have nul venner. Monopolisering af samtalen til stege Becca, dog? Det er bare ... det er meget.

Og hvis du vil være en god ven for nogen, der sidder fast i en hjørne, mens du bevarer din egen mentale sundhed og selve venskabets helbred, så lad dem vide, at de i øjeblikket er borgmester i Rut City. Og hvis der ikke tages handling snart, og/eller udluftningen ikke skaleres tilbage, skal du begynde med opladning inden timen, fordi happy hour taco ikke betaler for sig selv.

Folk, der klager, kan være svære at håndtere, men når det er din ven, kan indsatsen være det værd: Venskaber kan trods alt hjælpe med din mentale sundhed. Og hvis din vens nye baby sparker dig ud af forholdet, er her, hvordan du skal håndtere.