9 hele 30-godkendte opskrifter, der får dig til at være stjernen til hver sommer BBQ

Det er let at blive jazzet ved hele 30 -dietten, når du overvejer alle dens sundhedsmæssige fordele, som forbedret søvnkvalitet, fordøjelse og energiniveau. Men den populære plan, der undgår korn, mejeri, bælgfrugter, alkohol og sukker, er ikke altid en tur i parken-og det er især vanskeligt at vedligeholde i løbet af sommerens sociale hvirvler.

Heldigvis kaster (eller deltager) en episk baghaven BBQ og At holde sig til Whole30 behøver ikke at være gensidigt eksklusivt. Hvis du tænker over det, er de fleste picnic hæfteklammer kød-, veggie- eller frugtfokuseret. Så kylling eller lakse spyd, burgere, veggie pinde, frugtsalat? Ja, du kan spise alt dette.

Og selvom der er et par favoritter, der er uden for grænser, BBQ-sauce og majs, ser vi på dig de fleste af de klassiske opskrifter egner sig til en hel30-venlig makeover. Pisk op nogen af ​​de blogger-oprettede retter i slideshowet nedenfor, og chancerne er, at din hold ikke engang er klar over, at de spiser sunde. (Bare sørg for at forberede nok til sekunder.)

Tjek disse 9 hele 30-kompatible opskrifter, der er perfekte til sommergrill.

Slå salat træthed med dette coleslaw -alternativ fra de rigtige fødevarer diætister.\ u00a0tons smag, fiber og protein \ U2014 uden noget luske sukker.\ n "," cta_text ":" få opskriften "," cta_link ":" https: \/\/therealfoodrds.com \/broccoli-cauliflower-salad \/"," sponsor ": " navn ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," etiket ":" ""> grillsauce er Ofte lavet med en masse skjult sukker \ u2014a hel30 no-nr. Denne langsomt kogte kylling fra den naturlige plejer er i stedet sødet med datoer.\ n "," cta_text ":" få opskriften "," cta_link ":" https: \/\/www.derefteraturalnurturer.com \/blog \/langsom-cooker-trulled-BBQ-chicken-whole-30-paleo "," sponsor ": " navn ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," label ":" ""> Din baghave grill blev lige en hel masse klassisk takket være Living Loving Paleos All-Star Ceviche Dish. Bare sørg for at forberede det på forhånd, da rejerne har brug for 5 til 6 timer for at "koge" i limesaften.\ n "," CTA_TEXT ":" Få opskriften "," CTA_LINK ":" http: \/\/Livinglovingpaleo.com \/2016 \/07 \/08 \/ceviche-Salad-Mango-Vinaigrette \/"," Sponsor ": " Navn ":" "," Logo_url ": False," Link ":" "," Label ":" ""> Der sagde, at hele30 skal være kedeligt? Dine kødelskende venner vil grave den definerede skåls ikke-sukker-tilføjede tag på den klassiske BBQ-Staple.\ n "," cta_text ":" få opskriften "," cta_link ":" http: \/\/www.THEDEFINEDDISH.com \/hel30-bbq-ribs \/"," sponsor ": " navn ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," label ":" ""> grillende grøn \ U00A0og \ u00a0Purple kål giver et måltid, der er super farverig \ u2014 ikke at nævne næringsrige. Denne lette opskrift fra Breannas opskriftsboks bliver hurtigt din go-to, hele30-kompatible sideskål.\ n "," cta_text ":" få opskriften "," cta_link ":" https: \/\/www.wellandgood.com \/god mad \/grillet-grønne-genindfør \/dias \/5 \/"," sponsor ": " navn ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," label ":" ""> Bare rolig \ U2014D over navnet Der er ingen alkohol i denne salat. Hvad Vil du finde i denne forfriskende sideskål af dumt let paleo? En uimodståelig kombination af vandmelon, agurk, mynte og kalk.\ n "," cta_text ":" få opskriften "," cta_link ":" https: \/\/www.DUMEASYPALEO.com \/2015 \/06 \/27 \/Watermelon-Mojito-Salad \/"," Sponsor ": " Navn ":" "," Logo_url ": False," Link ":" "," Label ": "" "> Avocado og jordbærelskere, glæde sig, fordi denne salat fra dumt let paleo har det og mere. Den bedste del? Det tager kun 10 minutter at lave. Toppe.\ n "," cta_text ":" få opskriften "," cta_link ":" https: \/\/www.DUMEASYPALEO.com \/2017 \/05 \/25 \/Strawberry-avocado-Summer-Salad-Recipe \/"," Sponsor ": " Navn ":" "," Logo_url ": falsk," link ":" ",", "Label": "" "> Ingen grill er komplet uden coleslaw, højre? Denne gulerod-æble-kombination af salig basilikum er et vitamin A Goldmine. Plus, ACV -dressing hjælper med at udligne æblernes sødme.\ n "," cta_text ":" få opskriften "," cta_link ":" https: \/\/www.wellandgood.com \/god-mad \/7-æble-cider-jomfru-salad-recipes \/dias \/296648 \/6 "," sponsor ": " navn ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," Label ":" ""> Der er noget så Sommer om mad på en pind.\ u00a0 Dette forberedelse af et saucy køkken er så let, at det kan ende i din almindelige middagsrotation. (Hvilket er godt, i betragtning af at hvis du laver hele 30.) \ n "," cta_text ":" få opskriften "," cta_link ":" https: \/\/www.Asaucykitchen.com \/græsk-lemon-chicken-kebabs \/"," sponsor ": " navn ":" "," logo_url ": falsk," link ":" "," label ":" "">>

1/9

Broccoli blomkål salat med bacon

Slå salat træthed med dette coleslaw -alternativ fra de rigtige fødevarer diætister. Masser af smag, fiber og protein-uden noget luske sukker.

Få opskriften

Apropos hele 30, her er den ikke-så-positive effekt, den kan have på din tarm. Og i tilfælde af at du undrede dig, du kan Bliv Whole30 -kompatibel uden at opgive cannabis.