9 smoothies til sunde, glødende hud

Du giver dig selv ansigtsbehandlinger og renser med olier, og alligevel har din hud bare ikke den glød (du kender den, vi taler om). Hvad giver?

I stedet for altid at ty til dine afprøvede acne-retsmidler, kan det være tid til at ryste din skønhedsrutine-litteralt. For som det viser sig, er den mad, du lægger i din krop, lige så vigtig som tonerne og fugtighedscreme, der stiller din badeværelseshylde. Eller så siger 99.9 procent af de ernærings- og hudeksperter, vi nogensinde har interviewet.

Så mens du sandsynligvis allerede pakker din smoothie med god-til-du-ingredienser, kan du tilføje glødeting ingredienser som agurk, pitaya eller chiafrø, der sparer dig for en tur til derm.

Fortsæt med at læse for 9 smoothie -opskrifter, der holder din hud klar og smuk. Bonus: Du har sandsynligvis nogle af de vigtigste ingredienser i dit køleskab.

1. Grøn på grøn smoothie

Hydrering, hydrering, hydrering. Agurk i denne som-sunde-as-it-looks smoothie er fyldt med enzymrig vand og antioxidanter, der holder din hud glat og hjælper med at afværge rynker. Kombiner det med Kale's vitaminer (det er en vigtig kilde til vitaminer A, C og E) til ny cellevækst, og du nipper til nogle store skønhedsfordele.

2. Happy Belly Smoothie

Denne smoothie med kombucha kan være fuld af probiotika til en sund tarm, men en glad mave er også det, der giver din hud et sundt løft. Kombucha = Leveringssystem til kompleksionsbesparende næringsstoffer. Ananasenzymerne i denne blanding hjælper med at stimulere din kollagenproduktion-Aka Proteinet, der holder din dermis fyldt, men tyndes med alderen-mens dets antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at holde uønskede breakouts i skak. Vi kalder det en win-win.

3. Grøn æble pie smoothie

Brug meget tid i solen? Bare en anden grund til at smide noget spinat i din blender. Den grønne grønne er fuld af sund hud vitaminer-inklusive C-vitamin, hvilket er nødvendigt for at gøre åh-så-vigtig kollagen og holde din hud til at se glat og strålende ud. En anden ingrediens med hudens superkræfter? Tofu! "Tofu gør smoothies ekstra cremet og tyk og tilføjer masser af protein," skriver Oh My Veggies Blogger, Kiersten Frase. Det protein er det, der fremmer elasticitet og blokerer skadelige enzymer i andre ord, siger hun, det er din huds bedste ven.

4. Lilla smoothie

Fordi det ligner blåbær, vil du sandsynligvis ikke bemærke, at du nipper til (gisp) kål-tillid os, vi prøvede denne opskrift, og det er lækkert. Den bladige lerpurgrøntsag er fyldt med C-vitamin (igen med kollagenproduktionen) og antioxidanter, der bekæmper hudskadelige frie radikaler. Faktisk har det lignende egenskaber som blåbær, der giver denne smoothie sin lækre smag. Begge er også høje i fiber, der er nødvendige til fordøjelses sundhed, som de vil hjælpe de systemer, der fjerner affald og uønskede toksiner, der påvirker huden. Så ja, vi er beder dig om at drikke din kål!

5. Grønnkål og solsikke smoothie

Okay, så vi har konstateret, at Kale leverer stor tid til vores hud (det samme for vores søvnkvalitet) takket være alle dens vitaminer og mineraler. Denne smoothie stopper dog ikke der. Blanding i papaya giver kroppen mulighed for at producere dermis-reparerende vitamin A og brændstof lysstyrke med enzymet papain. (Det er ingrediensen i ansigtsmasker, BTW.) Tilføjelse af et øl af solsikkefrøsmør indsprøjter mere end bare smag-frøet er fyldt med kobber, hvilket hjælper med at beskytte det mod sol og miljøskader. Opskriften er dybest set din go-to face maske, kun den fungerer indefra og ud.

6. Rød smoothie med jordbær og grønnkål

Selvom du ikke kan smage roet i denne smoothie, giver den stadig en meget koncentreret kilde til folat-B-vitaminet, der er kendt for at stimulere celleparation, som holder dig til at se sund og ung. Dette glas er også fuld af den anti-aging supergrønne grønnkål og fiberrige jordbær. Hvorfor er det vigtige? Fiber hjælper med at holde uønsket forstoppelse-ofte en årsag til breakouts-at-bugten. (Undskyld for TMI, men det er nøglen til at kende forbindelsen!) Hamphjerterne er valgfri i henhold til opskriften, men vi anbefaler dem-Superfood er en pålidelig sidekick, når det kommer til beroligende flassende, rød hud.

7. Detox probiotisk smoothie

Stjernen i denne smoothie? Probiotisk superdrink, Kefir. "Ikke kun vil du høste fordelene ved de nyttige stammer af bakterier og gær," skriver Lindsey Johnson fra Hello Glow, "men Kefir har også masser af calcium, protein og vitamin D."Cliffnotes version? Probiotika gør vidundere for din hud og all-round sundhed. Parret med citron og agurk er denne smoothie en seriøs udstråling-boostende tonic. C-vitaminrige citroner giver et spark med antioxidanter og holder kollagenproduktionen pumpning, mens hydrating agurker har stort set beroligende antiinflammatoriske egenskaber. Plus, hvem elsker ikke smoothie -versionen af ​​spa -vand?

8. Citron-thyme blåbær smoothie

Du behøver ikke at fortælle os to gange for at spise flere blåbær. Den næringspakede bær er en superkoncentreret kilde til vitaminer A og C, såvel som antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe rynkeproducerende frie radikaler. Tilsætningen af ​​chiafrø tilføjer mega-nærende hydrering, fiber og omegas (og når det kommer til din hud, er disse bestemt gode fedtstoffer). Lemonen Mellows ud smoothies sødme, og dens vitaminer og enzymer giver det en ekstra klemme af glødestyring, alkaliske næringsstoffer.

9. Tropisk grøn energi smoothie

Denne smoothie får dig til at nippe til store hudvenlige ingredienser: grønnkål, papaya, ananas og chiafrø. Hvilket betyder, at du nipper til næsten enhver skønhedsfremmende vitamin og mineral der er. Oven på alt det kollagenglade, hudlykkende godhed, har denne smoothie også en naturlig energis hemmelighed: ernæringsgær. "Det er fyldt med protein og B -vitaminer, der hjælper med at give mig den ekstra lille pep uden det skøre nedbrud," forklarer eventyrbidbloggeren Dani Meyer. Det er en modig ny Nooch (alias ernæringsgær)-og en overraskende velsmagende smoothie.

Klar til noget hjælp på næste niveau? Blend Up Gwyneth Paltrows go-to smoothie (lyt ikke til rygterne, det koster virkelig ikke $ 200). Har du ikke tid til at piske din egen skønhedsfremmende drink? Det kan være tid til at prøve Rose Water-eller tilføje disse 9 fødevarer til fantastisk hud i din frokost- og middagsplaner.