8 wellness -tip, vi lærte af vores bedstemødre

Mens de måske ikke ved, hvordan man laver havfrue toast eller ejer en pelotoncykel, hver Bedstemor har et par tricks op i ærmet, når det kommer til at leve et langt, sundt og lykkeligt liv.

Og uanset hvor vanvittigt hendes hack for at helbrede en forkølelse kan lyde, er der en grund til, at det er blevet overført fra generation til generation.

Til ære for mors dag deler godt+gode medarbejdere deres bedstemødres visdom. Når alt kommer til alt kan tendenser komme og gå, men nana-og hendes tricks-er tidløse.

For at fejre mors dag er her 8 geni (og sunde) lektioner, som vores bedstemor lærte os.

1. Følg en diæt, der får dig til at føle dig god-ikke hvad den nyeste mode er

”Min bedstemor Lorraine Fried Gelula døde lige før Thanksgiving. Hun var 97. Hendes far var fra Ungarn og en slagter, så hun troede, det var hysterisk, at jeg ikke spiste kød. Hun var en kvinde, der tog velstand meget alvorligt." -Melisse Gelula, Chief Content Officer og medstifter

2. Når du føler dig syg, skal du antage Lion Pose

”Hver gang jeg havde ondt i halsen, ville min bedstemor fortælle mig at gurgle med varmt saltvand og derefter” gøre løven.'Løven er en position, hvor du stikker dit bryst ud, åbner din hals og kæbe så bred som muligt, stikker din tunge ud så vidt du kan, spred fingrene ud og hold dem op ved dit ansigt. Den sidste del af posituren er bare at gøre det sjovt. Hele pointen er at få blod til dit ansigt, bryst og hals for at fremskynde heling. Jeg har altid fundet ud af, at det virkelig hjælper med at åbne passagerne for at rydde slim og postnasal dryp!" -Ryan Brady, markedsføring og begivenhedskoordinator

3. Brug den avocado -shell til god brug

"Min bedstemor plejede at lave en geni-snack med avocados-som i New Orleans, de kaldte 'alligator pærer'. Hun havde hugget det i halvdelen, dryp lidt olivenolie, tilsæt salt og peber, og mos det hele op i skallen. Derefter indpakkede hun det og sendte min far ud med det i rygsækken. Det var dybest set avocado toast uden toast-vintage ketogene fødevarer ftw!" -Erin Hanafy, artikler og specielle projekter redaktør

4. Hold dit sind og kropsaktiv

"Begge mine bedstemødre trives, og en ting, de har lært mig, er at træne hver dag. Selv efter to knæudskiftninger går og strækker min bedstemor stadig hver dag, og min nonnie elsker at danse og svømme. Hun tog endda tapedansskurser gennem sine 80'ere og lærte mig, hvordan jeg skulle polka til mit bryllup! De udøver begge deres sind også. Min bedstemor starter hver dag med en kryptokot og er meget aktiv med brætspil-scrabble er en familiefavorit. Min Nonnie har gennemgået så mange vanskeligheder, men kommer altid ud på toppen, fordi hun har så fantastisk mental styrke, en stærk følelse af tro og dedikation til sin familie." -Casey Stadulis, Senior Account Executive

5. Brug en DIY -urte -vintergrønblanding til at berolige ømme muskler

”I stedet for at bruge iskolde hot eller vicks, havde min bedstemor sin egen spanske DIY-middel til at lindre ømhed og ømme muskler-eller for at lette kolde symptomer. Hun fik det til at bruge Yerba Buena (mynteblade), vintergrøn gnidning af alkohol, rue urt og Agua Florida, alias Florida Water (en köln, der har citrus- og urtedygtige noter sammen med krydret og blomsterundertoner). Du gør det ved at tømme lidt mere end en tredjedel af vintergreen, der gnider alkohol, tilføjer alle de andre ingredienser til det og lader den sidde i 24 timer. For at bruge det skal du bare våde en vaskeklud med urteblandingen og gnide den på din hud." -Celine Cortes, publikumsudviklingsmedarbejder

6. Gå en gåtur efter måltid for at hjælpe dig med at fordøje bedre

"Min Nonna købte hendes frugt og grøntsager hver dag på landmændenes marked-eller når det var muligt, ville gå til en gård i landdistrikterne New Jersey for at vælge den selv. I køkkenet vasket hun altid og gennemvædet derefter grøntsagerne i citronvand, før hun kogte. At være fra Italien, kogte hun kun med olivenolie. Og efter hvert måltid tog hun en tur for at hjælpe med fordøjelsen." -Felicia Czochanski, redaktionel praktikant

7. Kend dine sexpartnere

"Min bedstemor, der taler til mig om sex, er temmelig svært at glemme. Hendes råd: Få dine sexpartnere kontrolleret, og har på den note kun en partner." -Ella Dove, videoproducent

8. Ægte skønhed kommer indefra

"Det bedste wellness-tip, som min bedstemor lærte mig, er, at skønhed kommer indefra, ikke omvendt omvendt. Hvis du nærer din krop med sunde fødevarer og behandler dig selv og andre med værdighed og respekt, er det når du føler dit bedste og vær dit mest strålende selv." -Amanda Steiger, Executive Associate

Hvis du vil vise din mor eller bedstemor noget elsker denne mors dag, men ved ikke hvad du skal købe dem, så tjek denne ultimative gaveguide. Når vi taler om mødre, har de også nogle gode råd!