8 frugter med lavt sukker, der ikke efterlader dig med et sukker højt

For at hjælpe med at guide dine købmandsbestræbelser, her er nogle frugter med lavt sukker, diætister elsker, der er næringsrige og fulde af fordele (udover deres utrolige smag, selvfølgelig).

8 frugter med lavt sukker til at tjene til snacktid, desserttid eller når som helst

1. Jordbær

Sukker: 8 gram pr. Kop

Vi er Berry, er meget, glad for at informere dig om, at du kan piske en mejeri-fri milkshake med den nævnte kop jordbær. De er også rige på C -vitamin og kalium, som er gode til din hud, immunsystem og knogler. At spise disse bær lige får dig også fem gram fiber.

En anden måde at bruge jordbær-denne sunde version af Shortcake:

2. Hindbær

Sukker: 5 gram pr. Kop

Hindbær parrer deres lavt sukkerindhold med en relativt høj belastning af fiber: ottegram fiber pr. kop. Det lyder som en sejr for dine smagsløg og dit fordøjelsessystem for mig.

3. Ferskner

Sukker: 13 gram pr. Kop (skivet)

Alle (ikke kun rollebesætningen Ring til mig ved dit navn) fortjener en sommerfusning med ferskner. Så bid gennem huden på denne uklare frugt og tjen en bonus med to gram fiber sammen med vitaminer A og C og calcium.

4. Brombær

Sukker: 7 gram pr. Kop

Brombær pakker næsten otte gram fiber pr. Kop, så tilføj dem til din morgenparfait for en fordøjelses Perfekt morgenmad.

5. Citron og kalk

Sukker: 1 gram pr. Citron (kun juice) og 0.7 gram pr. Kalk (kun juice)

Kan ikke sige, at jeg nogensinde har set nogen spise en citron lige (medmindre de er i en viral video), men saften af ​​citroner og limefrugter er nødvendige komponenter i mange en blandet drink. Plus, du kan bare ikke slå en salatdressing, der inkluderer frisk citrus.

6. Avocado

Sukker: 0.33 gram pr. 1/3 frugtbetjening

I tilfælde af at der var noget spørgsmål i dit sind, styrer dronningen af ​​alle sunde fedtstoffer også Fruit Kingdom. Det er både super lavt sukker og højt i fiber (tre gram på kun en tredjedel af frugten). Grundlæggende er det den sunde fedts verden, og vi lever bare bare i den.

7. Grapefrugt

Sukker: 8 gram pr. Halvfrugt servering

Med cirka to gram fiber pr. Kopstørrelse deler denne syrlige morgenfave nogle af de vigtigste ernæringskomponenter, du har brug for for at starte din dag (og din fordøjelse). Så tag en ske eller lav dig selv noget frisk sejset juice.

8. Mulberries

Sukker: 11 gram pr. Kop

Icymi, Mulberries er den underhypede frugt, der er en favorit af berømthed Kristen Bell. De er også rige på antioxidanter og smager tilsyneladende godt kastet i mousserende vand. Solgt.

Yderligere rapportering af Amy Marturana og Jennifer Kass.

Denne artikel blev oprindeligt sendt den 16. juni 2011. Det blev opdateret den 24. juni 2019.

Nu! Lad os tale grøntsager. Her er Sådan laver du en milkshake, der inkluderer to hele portioner af grøntsager, og en Definitiv rangering af den allerbedste søde kartoffel, grønnkål og roer chips på markedet.