8 ketogene venlige opskrifter for at give dig trøst og glæde denne feriesæson
Berømtheder, læger og ja, endda godt+Good's egne redaktører udløser sindet og kropsfordelene ved den fedtfattige ketogene diæt med fedtfattig. Men hvordan ser det at spise keto ud i løbet af ferien, når carb-y-komfort mad (traditionelt) hersker Supreme? Utroligt lækker, hvis ketogene madbloggere har noget at sige om det.
Du behøver ikke gå glip af nogen af feriemederen ved middagen (eller dessert!) tabel-even, hvis det betyder at videregive de mosede kartofler i år.
Fortsæt med at læse til 8 ketogene ferieopskrifter, der får dine måltider til at være glade og lyse.
1. Kanelrulle "havregryn"
Denne overtagelse af "Noatmeal" swaps keto-ikke-venlige havre til en sammenkogning af chiafrø, hørfrømåltid og riced blomkål. Plus, opvarmningskrydderier som vanilje, muskatnød, allspice og kanel får denne morgenmad til at smage som hygge i en skål.
Få opskriften: kanelrulle "havregryn"
2. Gulerod og timian mini brød
Ikke kun er gulerod og timian combo-lækker, men æg, olivenolie og hørfrø holder disse brøddæksfulde af sunde fedtstoffer og proteiner. Det lyder som den perfekte morgenmad til super-busy formiddag.
Få opskriften: gulerod og timian mini brød
3. Cinnamon Keto "Granola"
Mandler, kokosnød, pepitas og chiafrø er bare håndfuld af de ingredienser, der får dette til at tage granola absolut lækker. Plus, kanel og vaniljeekstrakt hjælper med at varme op de frostede morgener. Passere mandelmælken, tak!
Få opskriften: Cinnamon Keto "Granola"
4. Sød og crunchy kandiserede pekannødder
Kandiserede pekannødder bare skrig ferie godbid, imo. Denne opskrift swaps kørt af møllebrune sukker til xylitol (en sukkeralkohol) og sortstrap melasse. Server disse i Cocktail Hour på din næste middagsselskab og se dem forsvinde, før du kan lære dine gæster at sige "ketogen" (med en lang "e" lyd).
Få opskriften: sød og crunchy kandiserede pekannødder
5. Lavkolhydrat langsom komfur grøntsags oksekød suppe
En varm, solid gryderet er uden tvivl en af Wintertime's bedre aspekter. (Kald mig skør, men jeg plejer ikke meget underfrysende temps og 4 s.m. solnedgange.) Denne er fyldt med keto-venlige grøntsager og en velsmagende blanding af urter og krydderier som hvidløg, rosmarin og timian.
Få opskriften: lavkolhydrat langsomt komfurvegetabilsk oksekød suppe
6. Proteinrig og cremet linsesuppe
Hvis din gane lider af græskar-rum træthed, skal du bryde ud af dit hjørne med denne veganske linser suppe. Ingefær, karry, spidskommen og rød kugle chilis er sikker på at varme dig op lidt ekstra.
Få opskriften: Proteinrig og cremet linsesuppe
7. Ingefær-krydret svinesteg
At finde en festlig indtagelse af en sådan traditionel hovedret kan være udfordrende, men denne opskrift leverer ved at kombinere oppustetning af ingefær, orange zest og nelliker for at skabe et aromatisk krydderi-gnid.
Få opskriften: Ingefær-krydret svinekødsteg
8. Cinnamon Orange Soufflé
En virkelig dekadent dessert, denne kanel orange soufflé er de ting Chocoholics 'drømme er lavet af. Kakaopulver, orange zest, ahorn og allspice gør denne rige dessert festlig, men alligevel sofistikeret.
Få opskriften: Cinnamon Orange Souffle
Oprindeligt offentliggjort 18. november 2018. Opdateret 13. november 2020.
Deltag i Well+Good's Cook med US Facebook Group for mere sunde ferie dessertopskrifter.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
