7 regler, som enhver sund rejsende skal følge

Da jeg startede som rejseskribent, havde jeg aldrig forestillet mig, at jeg faktisk ville tjene til livets ophold af it-let alene komme til det punkt, hvor jeg sover hjemme mindre end jeg gør på hoteller. Men i dag er jeg heldig nok til at tilbringe uger ad gangen på drømmestinationer.

Jeg er den første til at indrømme, at jeg har et af de bedste job i verden ... men det er ikke en ferie. Faktisk kan logistikken ved at komme fra punkt A til punkt B være lige så ubehagelig for mig som den gennemsnitlige globetrotter (hvis ikke værre forestil dig at leve med evig jetlag).

Tilbringer 200-plus dage om året på vejen, har jeg hentet et par tricks for at gøre rejsen som sund-og stressfri som muligt. Uanset om du går ud af byen om natten eller går i gang med en quit-your-job-and-circle-the-globe-eventyr, vil de gøre det lettere at leve ud af din kuffert.

Her er de 7 rejsetestede regler, jeg sværger ved for at forblive fornuftig og sund, når jeg er væk hjemmefra.

1. Accepter, at tingene kan gå galt

Hvis jeg er i en lufthavn, vil tingene næsten altid være irriterende-men at blive frustreret og vred gør det kun værre. Jeg prøver at huske, at de ansatte, der klapper mig ned eller fortæller mig, at der ikke er nogen gangsæder tilbage, har endnu mindre sjov end jeg er nødt til at gøre dette hver dag. Det mindste jeg kan gøre er at være god mod dem. Og vigtigst af alt, de reagerer næsten altid venligt.

2. Byo flaske

Efter mit pas, kreditkort og telefon er en genopfyldelig vandflaske den ene ting jeg altid pakke. Fly er notorisk dehydrerer (som ødelægger din hud og forværrer jetlag), og de serverer drinks i det, der lige så godt kan være Dixie Cups. Flyvende vil fylde min nalgene, hvis jeg spørger pænt. (Den anden opside for at drikke så meget? Det sikrer, at jeg bliver nødt til at stå op og få et badeværelse til at løbe, og den almindelige bevægelse afværger stivhed.)

3. Hold det i bevægelse

Jeg leder altid efter måder at få min krop i bevægelse (se: Regelmæssige badeværelsespauser). Hvis min flyvning er forsinket, eller der er en lang layover, spider jeg sig gennem terminalerne for at videregive tiden. Også: Jeg vil aldrig gå ind på en af ​​de bevægelige fortove. Når det er muligt, tager jeg trappen, og hvis jeg har et tilfældigt par minutter, bus ud af en runde push-ups eller squats (ja, jeg er at person).

4. Slip alt-eller-intet tænkning

Det er uundgåeligt, at du mister en vis kontrol over din tidsplan, når du rejser. Nøglen er at rulle med dine tidsbegrænsninger og finde ud af, hvordan du passer ind i dine sunde vaner (snarere end at opgive dem helt). For eksempel, da jeg først kom ind i Ashtanga Yoga, prøvede jeg at lave den fulde primære serie hver morgen. Men da jeg ikke havde 90 minutter til at øve på grund af, for eksempel, en solopgangsvandring eller en 9 a a.m. Afgang, jeg sprang over det helt. Nu gør jeg mindst 10 minutter næsten hver dag: solhilsener og et par nøgle (okay, favorit) stiller. Det samme gælder meditation-et par minutter er bedre end intet.

5. Find en klasse

Det fantastiske ved wellness boom er, at der sandsynligvis er et studie på din destination. Jeg kan godt lide den energi, jeg vil støde på i lokale klasser-plus, at arbejde med en ny lærer er som at tage et værksted med en eller anden besøgende master; Jeg kommer altid væk med ny tænkning om min praksis. Der er sandsynligvis gode apps til dette, men fordi jeg er en luddite, er jeg bare Google “Ashtanga Yoga Melbourne” (eller hvor jeg er). Yoga er min ting, men det samme gælder kickboxing, HIIT eller de fleste andre træningspas.

6. Vær ikke bange for at bede om, hvad du vil have

Hotelrestauranter er ikke Chef-Driven, Michelin-Star templer; Deres kokke blev hyret til at behage deres gæster, ikke deres egne egoer. De bliver ikke fornærmet, hvis du vil have dressingen på siden eller bacon udeladt eller lave et måltid med sider. Jeg beder ikke om ingredienser, der ikke er nogen steder i menuen, men hvis jeg ser køkkenet har noget til rådighed, vil jeg bede kokken om at komme med en sund skål, der bruger den. Min ordre til morgenmad? "En omelet med de grøntsager, du kan finde.”En vegansk ven bestiller det samme minus æggene.

7. Omfavne balance

Så jeg sad på stranden med en Mai Tai i stedet for at gå i den lange gåtur, jeg planlagde. (Ups!) Men jeg kommer over det. Du kan ikke have balance, hvis du ikke har lejlighedsvis afvigelse fra din daglige rutine. Og selvom jeg ikke vil ramme pause på alle mine sunde vaner på en tur (og jeg vil føle mig icky, hvis jeg gør det), ved jeg, at pointen er at hygge mig-så jeg har bare et sundt næste måltid og Lav et punkt med at tage den gåtur i morgen.

For mere sund rejse råd, her er tre rejsehacks fra vores læsere og snacks wellness -profferne pakker altid.