7 grunde til, at din terapeut kan bryde op med dig-og hvad du skal gøre næste

2. Du prøver at bebrejde andre for dine problemer

At tage ejerskab, i det mindste på et eller andet niveau, for ting, du kæmper med, er afgørende, siger Gottlieb. ”De mennesker, der beskylder alle og alt omkring dem, er dem, som en terapeut vil sige,” Jeg tror ikke, det hjælper dig, ”siger Gottlieb.

3. Du forstår ikke slutspillet

Nogle mennesker forstår ikke målet med terapi og kan blive frustreret over processen-og det kan føre til en terapeut-institueret sammenbrud, siger Gottlieb og citerer et eksempel: ”Vi er ikke her for at validere din lave mening om din partner ," hun siger. ”Vi er her for at hjælpe dig med at forstå, hvorfor du er i det forhold, og om du vil være i det forhold."

4. Du er ikke så engageret, som din terapeut vil have dig til at være

”Patienter kommer kun ud af deres behandling, hvad de lægger i det,” siger Brown og tilføjer, at når hun får en ny patient, indgår hun en aftale med dem om hjemmearbejde, der skal gøres mellem sessioner. ”Det er vanskeligt at forvente, at terapi vil være nyttig, hvis disse grundlæggende forventninger ikke opfyldes."

5. Du har annulleret meget

Ting kommer op i livet og dr. Brown siger, at terapeuter får det. Men hvis du regelmæssigt annullerer aftaler, eller endda spøgelse af din terapeut helt, kan Pro beslutte, at det er tid til at bryde op. ”Jeg vil ikke have, at en patient spilder deres tid på at tro, at de går til terapi og får deres behov opfyldt i en situation, hvor de muligvis tager en halv dosis af den anbefalede behandling,” Dr. Siger Brown. ”Det er den samme idé som at tage en halv dosis medicin-det fungerer ikke."

6. De tager ikke din forsikring længere

Forsikringsplaner og dækning kan ændre sig, og det kan betyde, at terapisessioner, der engang var overkommelige, pludselig er svære at styre. Hvis du heller ikke synes alt for engageret i din terapeut, kan de anbefale, at du ser en anden. ”Så er det mindre af en kostbar investering, og du mister mindre, hvis du er på et tidspunkt, hvor du har brug for hjælp,” Dr. Siger Brown.

7. Du er ikke ædru

Kædet kan også være et enormt problem, siger Gottlieb. ”Når folk kommer til sessioner, og de er ikke edru ... det er en almindelig grund til et sammenbrud."

Hvad skal man gøre næste, hvis din terapeut afslutter dit forhold

Hvis din terapeut afslutter dit forhold og ikke giver en klar grund til det, dr. Dr. Brown siger, at det er vigtigt at bede om en: ”Nogle gange kan patienter føle sig lidt uanmeldte at stille disse spørgsmål, men det er helt i din ret,” siger hun. ”Jeg vil virkelig opfordre dig til at finde modet til at tale om det. Den bedste terapi sker, når patienten kan finde muligheden for at være modig og sårbar."

"Find modet til at tale om det. Den bedste terapi sker, når patienten kan finde muligheden for at være modig og sårbar.”-Psykolog Lily Brown, ph.d

Når du har fået et svar, anbefaler Gottlieb faktisk at overveje, hvad din terapeut sagde i stedet for at afskrive dem som en "dårlig terapeut" og gå videre uden tanke. Sikker på, nogle gange er det bare ikke et godt match, men hvis du kan tage det, som din terapeut siger i betragtning og virkelig overveje dens gyldighed, kan du muligvis undgå at sidde fast i en lignende situation med din næste terapeut, siger hun.

Hvis den tid og opmærksomhed, du er villig og i stand til at dedikere, er et problem fra din terapeuts synspunkt, kan det næste trin være så simpelt som at tage et slag for at finde ud af, hvornår du kan prioritere i dit liv, Dr. Siger Brown. For hvis virkeligheden er, at din tidsplan simpelthen er for travl, og du ikke føler, at du kan gøre tiden lige nu, "kan du lige så godt tage en pause, indtil du er i stand til at begå," siger hun. Hvis tiden ikke er så meget problemområdet som en indsats, du dedikerer til terapi, skal du bede om konkrete eksempler på, hvad du kunne gøre anderledes næste gang.

Generelt ved, at din terapeut næsten helt sikkert ikke synes, du er en dårlig person, hvis ting ikke fungerer mellem dig. ”De fleste mennesker, der kommer til terapi, prøver deres absolut bedste og hårdeste,” siger Gottlieb. ”Det handler mere om at have beredskabet til at udføre arbejdet."

Hvis du nogensinde finder dig selv at sige "Min terapeut afsluttede mig", kan du finde dig selv på udkig efter en ny terapeut. I dette tilfælde skal du tjekke de fem spørgsmål, du skal stille inden din første session. Og på flip side, her er det øverste spørgsmål, som et forholdspro bliver stillet af klienter, der er single.