7 Gratis ABS-træning i hjemmet, der er bedre end en personlig træningssesh

Meg Takacs '6-minutters kerne træning

Hver mandag deler Well+Good Instagram -konto."Og denne, pleje af Meg Takacs, vil forlade hele din kerne i brand.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Charlee Atkins 'klassiske ABS -træning

Disse fem bevægelser-inklusive planker, cykler og omvendt krøller er perfekte i flere dage, hvor du kun har et par minutter til at presse en træning i.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Bisks ABS-ABS

Langsom og stabil kontrolleret vinder løbet med denne serie, der vil brænde din mavemuskler uden at hoppe, skurrende, eller du gætte det-impact.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Jeanette Jenkins 'plankevariationer

Hvis du keder dig af den sædvanlige underarm og sideplanker, har denne serie fået dig dækket. Det holder dig i bevægelse, mens du også arbejder din kerne, hvilket betyder din mavemuskler og Hjertet vil banke, når det er forbi.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Højintensiv kerneuddannelse

Høj intensitet og ABS -arbejde alt sammen betyder, at du føler denne i flere dage.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

Abs plus arme

Føj et lille armarbejde til din ABS-rutine ved hjælp af denne 15-minutters serie, som er alt hvad du behøver for at tjekke "udarbejdet" ud af din opgaveliste for dagen.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4-minutters abs

Ja, du kan få en fuld ABS -træning i fire bevægelser og fire minutter. Og den bedste del? Du behøver kun at vælge en sang for at lydspor hele træningen.

Havde nok kerne og klar til at gå videre til resten af ​​din krop? Prøv denne serie, pleje af Emily Turner. Og til gendannelsesdag er her vores foretrukne yogavideoer på hele YouTube.