6 måder at rydde op i din tandpleje rutine

Hvis du er overrasket over at høre ingrediensen udråbt på de fleste tandpasta -mærker, der er beskrevet i sådan. Og disse bekymringer er begyndt at få mainstream opmærksomhed: I 2014 Lancet inkluderet det på sin liste over neurotoksiner (sammen med bly, arsen og mere), og en 2012 Harvard University-rapport fandt, at børn i områder, der leveres af vand med høj fluorid, har "markant lavere" IQ'er end dem, hvis vand har mindre fluorid. (American Dental Association fastholder stadig, at fluor er sikkert og forhindrer tandfald.)

Men da selv fluoridfrie tandpastaer kan have nogle terningede ingredienser, dr, dr. Solis anbefaler at gå den helt naturlige rute. Hendes go-tos inkluderer Periopaste, en rensning af professionel kvalitet fyldt med vildlavede urter (som calendula og grøn te) og essentielle olier (pebermynte og oregano, til at begynde med); Deborah Organics 'naturlige ler tandpasta, der trækker toksiner ud med to typer ler; og dr. Jaikaran's HerBodent, en ayurvedisk formel fra Indien, der inkluderer 21 forskellige mikroniserede urter.

Og for noget, der faktisk ser så naturligt ud, som det lyder, er der snavsens spormineraltandbørstepulver, der er lavet af kun syv ingredienser-inklusive ekstra fine bentonit-ler-og kunne helt passere som noget, du gravede op fra din have.

I stedet for mundskyl, prøv olieudtrækning

Alkohol, en nøgleingrediens i de fleste mundskyl, er også øverst på Dr. Solis 'Oral Care Blacklist. ”Alkoholbaserede skylninger er virkelig hårde og dehydrerer for tænder, og de kan forårsage overfølsomhed hos nogle patienter,” siger hun.

I stedet har hun alle sine klienter taget olieudtrækning, en gammel (og trendy) ayurvedisk praksis, hvor du svinger en spiseskefuld olie rundt i din mund i 15 til 20 minutter. (Det lyder som aldre, men er faktisk den perfekte tid til at blande en ansigtsmaske-yay til multitasking!)

”Når olien rammer dine tænder og tandkød, hentes mikrober, som om de bliver trukket til en kraftig magnet,” forklarer Dr. Solis. ”Bakterier, der gemmer sig under spalter i tandkødet og i porer og tubuli inden i tænderne, suges ud af deres skjulesteder og holdes fast i opløsningen.”(Hun tilføjer, at du ikke skal gurgle, sluge eller spytte i vasken, da al den olie til sidst vil tilstoppe din VVS.)

Dr. Solis bærer tynd & co. Kokosnøddeolie med pebermynte på sit kontor, som hun siger er den eneste kokosnøddeolie, der er pH -afbalanceret specifikt til munden. Og til olie, der trækkes på det, ser du, du har set mere ting, der sker på metros-miny-coco-pakkerne på 100 procent naturlig kokosnød og pebermynteolie.

I stedet for tandtråd, kan du prøve en Waterpik

Jeg må indrømme, jeg løftede et øjenbryn, da jeg hørte, at eksperter sætter spørgsmålstegn ved fordelene ved tandtråd, så jeg spurgte Dr. Solis hvad hun synes. Mens hun siger, er det bestemt gavnligt, når hun er færdigt korrekt-og i kombination med børstning, olieudtrækning og almindelige tandbesøg-hun bemærker, at ikke alle får det rigtigt.

”Jeg bemærker, at mange patienter ikke kender den rigtige måde at tandtråd på… de har en tendens til bare. ”Af den grund beder jeg de fleste af mine patienter om at investere i en Waterpik i stedet. En Waterpik er bare en gadget, der skyder vand-du placerer den mellem tænderne ved tyggegummiet, og det fjerner meget mere affald, så ville tandtråd."

I betragtning af at tandtråd er et andet tandplejeprodukt med nogle ikke-så-rene ingredienser-inklusive en, der er blevet knyttet til skjoldbruskkirtelsygdomme-synes dette som en mere sikker og mere effektivt alternativ.

I stedet for peroxidpladsere, kan du prøve aktiveret kul

Aktivt kul Detox din tarm og hud-det hjælper dig også med at score hvidere tænder uden barske blegningsmidler. ”Aktivt kul fungerer ved at fælde. Solis. ”Det er også vist at blive tiltrukket af forbindelser kendt som tanniner, der findes i almindelige pletterinducerende genstande som vin eller kaffe."

Mens hun siger, at du ikke vil se resultater så hurtigt som du vil med en Whitestrip, dr. Solis anbefaler flere trækulbaserede produkter til sine kunder til hvidtningsformål, herunder Pearlbar's kultandbørster og tandtråd, samt Cococlear's trækulolieudtrækningsløsning. (Andre indstillinger inkluderer coundbørstekasser med kultandbørste af Boka og Tulip og Curaproxs elektriske tandbørste og trækulspasta.)

Hun tilføjer: ”Jeg synes, det er fair at sige, at alle kul-infunderede produkter er potentielt effektive over tid, men jeg føler, at tandpastaer og olie-pulling produkter er de bedste ruter til naturlig og effektiv hvidning."

Ekstra kredit: Skrab din tunge og pop en prebiotikum eller probiotisk

Hvis tunge -skrabning ikke allerede er en del af din orale pleje -rutine, dr. Solis foreslår, at du tilføjer det til opstillingen, stat. (Hun bruger denne skraber.) ”Det er nyttigt at skrabe tungen om morgenen, efter at din krop er hvilt og fordøjet,” siger hun. ”Bakterier sidder ved bunden af ​​din tunge, og hvis de ikke fjernes, kan de forårsage dårlig lugt og en ubalance af oral flora."

Og når vi taler om oral flora, er der nu et probiotikum, der er lavet specifikt til din mund ved at genopfylde det gode, der indeholder stammer af gode bakterier, der er blevet klinisk bevist for at forhindre dårlig ånde, tandkødssygdom og tandfald. Mens dr. Solis var ikke tidligere klar over det og kan ikke kommentere dens effektivitet, hun bærer en PRBiotisk tandpasta kaldet Revitin på hendes kontor. (Prebiotika brænder de gode bakterier, der allerede lever i dit system.) Det er fyldt med vitaminer og næringsstoffer, der siges at give dig stærkere emalje, friskere åndedræt og øget immunitet og fordøjelsesfunktion-som ikke ville smile til det?

Vidste du, at dine tandprodukter kunne få dig til at bryde ud? Her er hvorfor. Og det er ikke kun orale plejeprodukter, der kan være ødelæggende på dine tænder-seltzer og neglebid er også dårlige nyheder.