6 tip til håndtering af hjemlengsel, når du ikke kan rejse hjem

Hvordan man håndterer hjemlengsel under covid-19

1. Administrer din samlede stress og angst dagligt

Når det kommer til spørgsmålet om, hvordan man håndterer hjemlengsel, skal dette være vare nummer et, ifølge Scarlett. Det betyder at prioritere søvn, komme udenfor i mindst en gåtur hver dag, gøre mindst 10 minutters træning, planlægge alene tid fra dine karantænekammerater og ringe til dine venner. Sammen vil disse vaner tilbyde dig en baseline af mental styrke for at hjælpe dig med at styre alt, hvad der foregår, herunder hvordan du håndterer hjemlengsel.

2. Planlæg et tilbagevendende videomøde med din familie

At se dine udvidede familiemedlemmer prøve at arbejde zoom er peak underholdning, tro mig. Derfor vil Scarlett have dig til regelmæssigt at ringe ind med hele din familie, gribe popcornen og lade kaoset sikre. "Planlæg noget sjovt for opkaldet," foreslår hun. "Spil for eksempel et spil som Scrabble, Uno eller Family Karaoke."Og for Tiktoks kærlighed, tak Gør Registrer opkaldet, hvis du beslutter den sidstnævnte mulighed.

3. Genopret sanserne i din barndom

Teplin anbefaler at gøre et dybt dykk hukommelse for at huske de sanser, der gjorde din barndom så sød til at begynde med. "Tænk over, hvordan hjemmet lugter som og måske find ud af, hvilket lyssmor plejede. Eller hvis det er mindet om din familiesamling omkring pejsen, skal du købe et lys, der lugter som en pejs, ”siger hun. Gå all-in på den nostalgi.

4. Lav familieopskrifter regelmæssigt

Nogle retter er som en tidskapsel i hver bid. Og da mange af os har nyvundet kærlighed til køkkenet, føles nu som et ideelt tidspunkt at prøve din mors pandekageopskrift eller nå tilbage i tiden til sommerdage med at pickle forskellige produkter med din bedstemor.

5. Se din yndlings barndomsfilm eller tv-show igen

I gymnasiet så min søster og jeg Nickelodeon -showet Drake og Josh mindst 50 gange igennem. Efter en episode, der var tilbage i går aftes på Hulu, er jeg glad for at rapportere, at showets konserverede latter og popkulturhenvisninger fra de tidlige aughts forbliver dejlige. Hvis du føler dig så tilbøjelig til at genopleve tv'et eller filmene i din barndom, siger Teplin, at det er en fantastisk måde at håndtere hjemlengsel-især hvis du gør det med dit OG-ser hold.

6. Introspekt om begrebet familie

Tænk ud over rammerne af din biologiske familie til denne. "Prøv at forbinde med de andre 'familier', såsom arbejdsvenner eller skolevenner," siger Teplin. De kære, du mangler, kan være din valgt Familie, ikke din givne, så medtag dem også i alle dine digitale planer.