6 Måltid-prep-hacks, der sparer dig hurtigere penge, end du kan sige Køb i bulk

"Valgmulighederne er i det væsentlige uendelige: avocado toast med et blødt kogt æg, morgenmad taco med langsomt røræg, en kornskål toppet med et stegt æg eller en simpel grøn salat med et posjeret æg. Det er en nem måde at tilføje protein og samle en 'alt undtagen køkkenvasken' slags middag!"

3. Gør dine resterende smoothies til lækker frosne desserter

Smoothies er en a.m. Eller efter-workout-hæfteklamme for mange mennesker, men at gøre dem på REG kan blive lidt dyr-især hvis du blander i kollagen, adaptogener, spirulina og andre tilføjelser til et ekstra løft. Dette er grunden til, at pædiatrisk ernæringsfysiolog og Sundt barn Forfatter Mandy Sacher sørger for, at ikke et enkelt næringsrigt fald går til spilde. "I stedet for at smide nogen resterende smoothie, skal du fryse den i tomme isforme," siger hun. "De er en perfekt efter-skolesnack og sund erstatning for is. Børn elsker dem!”Det er temmelig sikkert at sige, at voksne også vil.

4. Køb Staple Pantry -genstande i bulk

Der er nogle go-tos dig ved godt Vil optræde i næsten alle dine måltider: salt, peber, gurkemeje, havre olivenolie, bælgfrugter, brun ris ... uanset hvad dine måltider-præpende hæfteklammer er, fit foodie finder blogger Lee Hersh anbefaler at købe det, du kan i bulk, fordi det Sparer penge i den lange run-en Costco-størrelse container koster dig meget mindre end 12 af disse små glasflasker.

"Vores pantry er altid fyldt med hæfteklammer ingredienser, som vi bruger flere gange om ugen," siger hun. "Det er altid rart at have pantry -genstande til rådighed, hvis vi vil lave chili, gryderetter og alt derimellem. Hvis din rejseplan er noget som min, ved du, hvor vigtige spisekammer."Færre ture til købmanden er bestemt en vigtig bonus.

5. Gå til landmændsmarkedet om aftenen

Frygtløs figenblogger Sarah Greenfield har et smart tip til at få en stor rabat på friske produkter: "Jeg går til landmændets marked, når sælgerne gør sig klar til at forlade," siger hun. ”De vil slippe af med deres produkter og vil normalt have ret gode tilbud på mad."De smukkeste tomater er måske længe væk, men grimme produkter er lige så næringsrige og lækre.

For at spare tid, når hun er måltidet, der præpper senere på ugen, forbereder Greenfield hendes produkter lige, når hun kommer hjem, steker, damper og fryser forskellige frugter og grøntsager, så hun har dem til at bruge på forskellige måder. "Dette hjælper med at sikre, at mine produkter ikke går dårligt. Jo lettere det er at spise, jo mindre madaffald har jeg, ”siger hun. "Der er ikke noget værre end at smide smukke, økologiske produkter væk!"

6. Sammenlign priser, så du ved, hvor du skal få de bedste tilbud

Det kan være let at falde i vanen med at gå til den samme butik og fylde din vogn med de samme hæfteklammer. Men godt+Good's opskriftsudvikler, Tatiana Boncompagni, kan lide at shoppe rundt for at se, hvilke butikker der tilbyder de bedste priser på forskellige ingredienser. Og endda derefter Hun er ikke færdig med at sammenligne priser. "Jeg ser på købmandsforretningerne i mit kvarter og ser derefter online for at se, om noget er billigere gennem Amazon eller Fresh Direct, som ikke kun sparer tid, men også penge," siger hun. Et andet sted at bogmærke: Brandless, hvor alt er $ 3 eller mindre. Du behøver ikke at lade nogen butik diktere prisen for dig. Som shopperen, Du er Har ansvar for.

Når vi taler om at spare penge, er dette ugedagen avocado er den billigste. Plus, sunde smoothies, der er under $ 2 at lave.