6 almindelige myter om depression, bustet af terapeuter

Du eller nogen tæt på dig påvirkes af depression-jeg har lagt penge på det. Langt fra at være en tilstand, som du kun ser afbildet i tåre-rykkende film eller læser om i tunge bøger, er depression udbredt: Den amerikanske psykiatriske forening (APA) estimerer en ud af 15 voksne hvert år lider af depression, og en ud af seks mennesker vil opleve det I løbet af deres levetid. En person, du elsker, kan kæmpe med det, eller du selv kan have overset tegnene. Men selvom det kan være almindeligt, bærer mental sygdom stadig et stigma, hvilket betyder.

Behandling af sygdommen kræver at tackle den head-on-og det er temmelig vanskeligt, når grundlæggende sandheder ikke forstås. Fortsæt med at læse for nogle #realtalk om depression, lige fra terapeuter.

Rul ned for sandheden bag almindelige misforståelser om depression

Myte 1: Der er ingen forskel mellem depression og bare at være trist

Faktum: Dette er af de mest gennemgribende myter om depression. Selvom tristhed er et af symptomerne, går depression videre. Ifølge APA kan syge opleve et tab af interesse for aktiviteter, de engang elskede, ændringer i appetit, vanskeligheder med at sove (eller, på flip side, overvågning), tab af energi, som ingen nootropisk kan løse, skyldfølelser eller værdiløshed, Sværhedsgrad at tænke og koncentrere sig og tanker om død eller selvmord.

”Disse symptomer er også nødt til at påvirke personens daglige funktion på en negativ måde, såsom at forårsage problemer med personens sociale liv eller arbejdsliv,” siger Courtney Glashow, LCSW, en Hoboken-baseret psykoterapeut og ejer af ankerterapi. Så selvom det er almindeligt at føle nogle af disse ting fra tid til anden (at springe over din træning før arbejdet i en ekstra times søvn er mere end normalt), hvis en kombination af symptomerne varer i mindst to uger og får dig til at Miss frister eller flager på venner, det kan være depression.

Myte 2: Depression er situationel

Faktum: Depression er en alvorlig psykisk sygdom, og symptomerne kan være svækkende, forklarer Brooklyn-baserede psykoterapeut Aimee Barr, LCSW. Når folk er triste, fordi de gennemgår en hård tid, vil følelserne komme og gå, når situationen ændrer sig. Men når folk har depression, oplever de yderligere symptomer, der er kroniske og ofte forårsaget af en kemisk ubalance, siger Barr.

Når dette er tilfældet, er det at fortælle nogen, at de vil føle sig bedre, efter at de skifter job, kommer sig efter et sammenbrud eller afslutter et stressende semester faktisk gør dem en bjørnetjeneste, fordi de kan vente på, at tingene bliver "bedre" i stedet for proaktivt at søge behandling.

Myte 3: Positiv tænkning vil fikse din depression

Faktum: Du kan ikke stoppe depression ved at tænke positive tanker. ”Ikke al depression er forårsaget af negativ tænkning,” siger Glashow. "Negative tanker kan bestemt spille en stor rolle i at føle sig ned, men vores biologi og genetik kan også spille en rolle."I stedet for at bede nogen om at" se på den lyse side "eller" tænke positivt ", erkend i stedet deres følelser. Forståelsen kan være det skub, de har brug for for faktisk at få hjælp.

Myte 4: Medicin ændrer din personlighed

Faktum: ”Frygten for medicin, der fjerner din personlighed, er ubegrundet. Folk har lyst til sig selv, bare mindre elendige, ”siger Elizabeth Cohen, ph.d., en New-York-City-baseret klinisk psykolog.

I dr. Cohens erfaring, medicin kan også hjælpe klienter med at grave dybere. ”Når en klient er så deprimeret, har de problemer med at tale og tænke på livet fra ethvert perspektiv udover en negativ en, terapi kan stoppe ud,” forklarer hun. ”Medicin kan ofte give personen mulighed for at tolerere mere intense følelser, hvilket sandsynligvis er nødvendigt for at bevæge sig gennem og ud af depressionen."

Myte 5: Talkerapi fungerer ikke

Faktum: Der er flere typer snaketerapi, der kan være nyttige til behandling af depression, herunder psykoanalyse, kognitiv adfærdsterapi og interpersonel terapi. ”At blive hørt af en uddannet professionel og få større indsigt og opmærksomhed i dine følelser vil altid hjælpe på lang sigt,” siger Barr. Dette kan hjælpe patienter med at skabe mestringsmekanismer; Og hvis de tager medicin, er det vigtigt at se nogen, der kan overvåge deres fremskridt regelmæssigt.

Myte 6: At tage medicin mod depression er et tegn på svaghed

Faktum: Der er ikke et stigma omkring at tage antibiotika til strep hals eller en sinusinfektion, men alligevel er der en til psykiatrisk medicin som antidepressiva. Der er selvfølgelig grunde til, at nogen måske ikke ønsker at tage medicin, som potentielle bivirkninger, men frygt for stigmaet burde ikke være en af ​​dem. Cirka en ud af otte voksne i U.S. tage medicin, der er ordineret til depression, ifølge Psykologi i dag.

At tale åbent og respektfuldt om mental sygdom kan kun hjælpe syge. Og husk dette altid: Hvis du genkender i venner eller kære tegn på håbløshed, hensynsløs opførsel, humørsvingninger eller drastiske personlighedsændringer, så spørg dem, hvordan de har det-og hvordan du kan hjælpe.

Og der er (meget) mere: depression og angst påvirker kroppen forskelligt. Her er hvordan. Et andet lag at forstå: højfunktion af depression.