6 Ayurvedisk praksis for bedre hud (og samlet wellness) under ferie rejse

Lad os indse det: Holiday Travel er stressende. Jakten på at tilbringe tid med kære og familie er fyldt med uendelige linjer, uaktuelle flyvalg, tvivlsomme madvalg og en tidsplan, der ikke er helt din egen. Alt det her og Du skal se og føle dig godt, mens du gør det? Det er meget for at være sikker.

Men den gamle praksis fra Ayurveda, en holistisk livsstilsmetode, der søger at afbalancere krop, sind og ånd for optimalt helbred, kan hjælpe med alt dette. Ikke kun kan disse gamle principper hjælpe dig med at føle dig bedre, mens du er på farten, men du vil afvikle at se lysøjet og glødende.

"I Ayurveda er der et ordsprog om, hvordan alt i naturen fungerer sammen i harmoni."

”I Ayurveda er der et ordsprog om, hvordan alt i naturen fungerer sammen i harmoni: 'Som makrokosmos. Som det er den store, er det også den lille, ”siger Kimberly Snyder, New York Gange Bedst sælgende forfatter, certificeret holistisk ernæringsfysiolog og certificeret ayurvedisk udøver. ”Ægte skønhed handler om balance og at lade vores naturlige vitalitet komme igennem, og din skønhed mindskes fra overbelastning og opbygning af toksicitet i dit fordøjelsessystem, når du spiser de forkerte fødevarer og beboer forkert søvn og livsstilsrutiner.”Som stort set beskriver feriejser, amirite?

Så nøjagtigt hvordan finder man dette look-gode, feel-good Nirvana State, mens man krydser jorden på jagt efter knus og græskarpai? Lad os tale om, hvordan man får noget af den indvendige skønhedsmagi i dit liv, mens du er på vej.

Bliv ved med at rulle efter ayurvedisk skønheds- og wellness -praksis, mens du rejser.

1. Oprethold et morgenritual

Selvom det kan være svært at holde dine egne ritualer på en andens torv, kan du prøve at opretholde en vis sans for normalitet, så pak rutinemæssige skabende skønhedsprodukter, der kommer med dig. Uanset hvor Snyder's World rejser tager hende, prøver hun at tage timeout til sin morgenpause, som inkluderer varmt vand med citron (som hun understreger er super vigtig for afbalanceret skønhed), at tage sin SBO -probiotika og olieudtrækning. ”Ayurveda understreger vigtigheden af ​​Dinacharya eller daglig rutine, som et vigtigt ønsker at afbalancere kroppen og sindet."

2. Kom i et par nedadvendte hunde

Virkningerne af skiftende miljøer og tidszoner kan virkelig smide dit system af, så tag jorden så hurtigt som muligt. Snyder rejser med en yogamåtte og prøver at øve asanas på sit hotelværelse. ”Yoga er søstervidenskab til Ayurveda, så mens du rejser, for at modvirke vindenergien (eller vata), der bliver sparket op fra rejser, kan [yoga] hjælpe med at bringe flere af det jordforbundne jordelement,” forklarer

3. Giv dig selv en massage

Snyder er en stor fan af Abyangha eller selvolie-massage, som en vigtig del af hendes ayurvediske skønhedspraksis, og siger, at denne praksis er vigtig for at detox og berolige lymfatiske og nervesystemer. Hun anbefaler at bruge sesamolie i de koldere måneder (kokosnøddeolie til varmere tider og klima) og tilbringe et par øjeblikke på at give dig selv en massage med lange slag mod dit hjerte, før du bruser. Når du er i bruser, skal du stimulere hovedbunden til at fremme bedre hårsundhed, som kan gøres ved hjælp af urteolier eller overhovedet intet.

4. Krydderi ting op

Snyder foreslår at få så mange ayurvediske krydderier som muligt ind i din diæt for at hjælpe med fordøjelsen, som kan blive forstyrret under din rejse. I de køligere måneder anbefales spidskommen, gurkemeje, sort peber og ingefær. ”Ingefær er et godt opvarmende krydderi, der arbejder med de fleste menneskers forfatninger, og er ikke irriterende som løg og hvidløg. Det er jordforbindelse og hjælper med at åbne 'strotas' eller kanalerne i kroppen."

5. Have en te (eller to)

Snyder siger for en sund glød efter rejsen, at du skal fokusere på varme væsker, der er lidt mere fugtgivende. ”Drik masser af varmt vand og urtete på flyene og på restauranter,” siger hun, ”som hjælper fordøjelsen og hjælper med at afbalancere vata -ubalance."

6. Skimp ikke på søvn

En af de vigtigste faktorer for huden er Stadig Hvil, som kan være svært, mens du er på vej, men nogle undersøgelser har knyttet dårlig søvn til øget aldring. Snyder anbefaler at opretholde et aftenritual, fjerne elektriske apparater, hvorfra du sover (som inkluderer dine telefoner, undskyld), læse bøger, lytte til afslappende musik, tage et varmt brusebad og meditere. Grundlæggende, uanset hvad der hjælper dig med at afvikle og få søvn af god kvalitet.

Når du er færdig med at rejse til ferien, kan du indstille dine seværdigheder på nogle fantastiske lokaliteter. Her er en quiz, der hjælper dig med at finde, hvornår du skal gå i 2018, og hvornår alt andet mislykkes: Bali.