5 måder Amazons Alexa kan fungere som din fitness og wellness coach (seriøst)

Så meget som jeg skriver om frakobling, nogle gange er det, jeg kan implementere praksis i mit eget liv, ved at introducere mere teknologi.

Selvfølgelig er det modintuitivt at tage stikket ud med tech, men overvej at udskifte din iPhone og dets blå lysemitterende apps til Amazons Alexa. Den personlige assistentfunktion på Echo-enheden er så marmeladet med nyttig sundhed og wellness-småtterier, at den dybest set fungerer som en live-in-coach, der føles mere IRL end AI.

Her er alle måder, Alexa kan øge dit sundheds- og wellness -spil i 2018.

1. Opretter forbindelse til din Fitbit

Synkronisering af de to smarte enheder betyder, at Alexa vil fortolke din Fitbit -statistik. Find ud af, om du opfylder dine daglige trinmål, og hvor godt du sov natten før.

2. Guidet meditation

At meditere er en sådan værdifuld praksis, men det kan være svært at finde tid til at lokalisere klasser eller kvindegrupper, når behovet for at øve mindfulness opstår. Gennem en række forskellige funktioner kan Alexa tage dig gennem forskellige guidede meditationer.

3. Praktiserer yoga med dig

Når det er tid til at slappe af og nedadhund, kan Alexa coache dig gennem din praksis.

4. Tager dig gennem korte træning

Da en effektiv træning virkelig kan tage et øjeblik, lønner det sig nogle gange at springe studioklassen over og lade Alexa skubbe dig gennem en sved sesh.

5. Hjælper dig med at sove

Du ved bedre end at tjekke din telefon, når du prøver at falde i søvn (til højre?), men om aftener, når lukket øje virker undvigende, ender mange af os (mig selv inkluderet) med at rulle væk. Bliv telefonfri, og bede Alexa om at hjælpe dig med at falde i søvn med beroligende hvide lyde og lydbilleder.

Brug for mere lukket øje? Prøv at spise mere fisk eller øve Erykah Badus natlige rutine.