5 Tulsi -te -fordele, herunder hvor sipping af det kan give dig alle de chill vibber

3. Tulsi te er fugtgivende

Denne fordel kan virke indlysende, men fordi mange mennesker ikke drikker nok vand i løbet af dagen, er det bestemt værd at påpege. "Ikke kun er Tulsi -te fugtgivende, men da det ikke har koffein, kan det nippes når som helst på dagen, inklusive om aftenen," siger Zhu. Hvis du kan lide at nippe til te konsekvent hele dagen, kan koffeinholdig te resultere i hovedpine, men fordi det er koffeinfrit, er du meget mindre tilbøjelig til at opleve det fra at nippe til Tulsi-te.

4. Det har spormængder af calcium, C -vitamin, jern og zink

Selvom det ikke skal betragtes som en primær kilde til næringsstoffer, indeholder Tulsi -te små mængder af flere næringsstoffer, herunder calcium, vitamin A, C -vitamin, vitamin K, jern og zink. Tænk på det som kirsebæret oven på de andre sundhedsmæssige fordele, det bringer til bordet.

5. Det kan hjælpe med bronkitis

En af de medicinske anvendelser af Tulsi -te bruger den til behandling af bronkitis. Dette skyldes, at urten har antiseptisk og antibakterielle egenskaber, og det varme vand kan hjælpe med at berolige halsen. Hvis du har bronkitis eller ondt i halsen, skal du stadig se en læge, men Tulsi -te kan spille en supplerende rolle i behandlingen.

Advarsler, risici og køb af tip

Zhu siger, at risikoen for at nippe til Tulsi -te er minimale, men som med enhver urt kan nogle opleve en allergisk reaktion eller intolerance. Hvis du oplever bivirkninger, såsom fordøjelsesproblemer, er det bedst at undgå denne te. Hun siger også, at fordi det er uetisk at gennemføre videnskabelige undersøgelser af dem, der er gravide eller sygepleje, er det ikke verificeret, at denne urt er sikker for disse populationer. Men generelt siger hun, at det er sikkert at prøve og også okay at nippe hver dag.

Når du køber Tulsi-te, er det bedst at se, hvor urten er hentet fra en god regel at følge, når du køber nogen te. Hvis du er bekymret for eksponering for pesticid, vil det at købe certificeret organisk tulsi -te sænke din risiko for eksponering. Du kan opleve, at smagen af ​​Tulsi -te varierer lidt fra brand til brand. Dette er helt naturligt, da der er et par forskellige sorter af Tulsi. Så have det sjovt og prøv forskellige mærker for at finde et, du virkelig elsker. Nogle certificerede organiske tulsi -te -mærker at overveje er organiske Indien ($ 13.99 for en pakke med tre), Nova ($ 14.99) og traditionelle medicinske ($ 25.86 for en 6 pakke).

Andre urter til at parre tulsi med

Når du gennemgår tulsi -te -sorter, kan du bemærke, at det undertiden er blandet med andre urter. Dette gøres for både smag og for at afslutte de sundhedsmæssige fordele. Ligesom med madlavning, når du inviterer flere urter til festen, bliver ernæringsmæssige fordele mere robuste. Du køber også Tulsi som en løs urt eller pulver og laver dine egne blandinger derhjemme. Her er nogle ideer til, hvad man skal parre det med, baseret på de fordele, du håber på at få:

Hvis du nipper til Tulsi -te til hjernesundhed, kan du prøve Tulsi gurkemeje -te

Gurkemeje er en af ​​de mest kraftfulde antiinflammatoriske urter der er. Det hjælper med at sænke betændelse i kroppen som helhed, og dette inkluderer selvfølgelig også hjernen. Både Tulsi og gurkemeje kan hjælpe med kognitiv funktion og beskytte neuroner i hjernen, så deres kombination er virkelig komplementær. Plus, de søde smagsnoter på Tulsi og den pebret bid i gurkemeje, spillede hinanden pænt. Hverken urt har koffein, så det kan nydes når som helst på dagen.

Køb det: Vahdam gurkemeje Tulsi ($ 19.99)

Se videoen nedenfor for at lære mere om de sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje:

Hvis du nipper til Tulsi -te, fordi du er under vejret, så prøv Tulsi Ginger Tea

Tulsi er forbundet med at berolige en ondt i halsen, og det samme er ingefær. Da begge urter hjælper med at øge blodgennemstrømningen, kan denne kombination også hjælpe med at lindre hovedpine. Ingefær beroliger også maven, så hvis du har en mavepine, inklusive den i din tulsi -te kan hjælpe. Ligesom Tulsi Tumeric Tea, har denne blanding ingen koffein.

Køb det: Organic India Tulsi Ginger Tea ($ 7.92)

Hvis du nipper til Tulsi -te for at sænke angst, kan du prøve Tulsi med Ashwagandha

Ashwagandha er en anden adaptogen urt, der er forbundet til at reducere stress og angst, så det parrer sig godt med tulsi. Det kan smage temmelig jordisk på egen hånd, hvilket er en anden grund til, at det er dejligt at parre det med sød tulsi. Ashwagandha er en anden urt, der er koffeinfri.

Køb det: Numi Tulsi te med gurkemeje og Ashwagandha ($ 34.91 for en pakke med seks)

Zhu siger, at når det kommer til Tulsi, skal der stadig være mere videnskabelige undersøgelser, da hvad der i øjeblikket er der er begrænset. Men det har været en ofte brugt urt i Ayurveda i århundreder, specifikt for de fordele, der er blevet fremhævet her. Nogle gange er en kop te virkelig lige det, du har brug for.