5 strategier til at holde dit allerede glade forhold sikkert mod utroskab

Når du hører om mennesker, der snyder, antager du måske, at de var i et mindre end ønskeligt forhold. Den overraskende sandhed er dog endda de lykkeligste par kan være utro.

"[Når vi snyder,] er det ikke vores partner, vi vender os væk fra, men den person, vi er blevet."

Esther Perel, en New York City-baseret psykoterapeut, fortalte Atlanterhavet at klienter betro sig til hende for at snyde hver dag. Og når de først begynder at tale, hører hun det samme igen og igen: De elsker deres partner og elsker deres liv. Faktisk har de ingen idé om, hvorfor de i første omgang blev fanget af en affære.

Nogle gange, selv når folk er 100 procent forelsket i deres partner, føler de sig stadig ufuldstændige som en person-og det er når en affære kan ske: "Det er ikke vores partner, vi vender os væk fra, men den person, vi er blevet," sagde Perel. ”Vi leder ikke efter en anden elsker så meget som en anden version af os selv. Den mexicanske essayist Octavio Paz beskrev erotik som en "tørst efter andenhed."Så ofte er den mest berusende 'anden', som folk opdager i en affære, ikke en ny partner; det er et nyt selv."

I stedet for at handle om forholdet, kan affæren være mere en "form for selvopdagelse" og en "søgen efter en ny (eller mistet) identitet," sagde Perel. Derfor er det så vigtigt at sikre dig, at du stadig udforsker og transformerer sig som en person uden At skade den person, du elsker i processen.

Brug disse 5 strategier til at hjælpe med at holde dit allerede glade forhold sikkert mod utroskab.

1. Lær din indre gremlin at kende

... eller, du ved, den til tider-overbehandlede stemme i dit hoved. Derefter, udfordre det.

"I stedet for at negere dit nuværende liv og forhold, skal du tage et minut at værdsætte de gode ting, du har, og se, hvad det er, du så gerne vil tilføje det."

"Den kritiske stemme i dit hoved fortæller dig muligvis, at dette er alt, hvad der er i livet, og at du er nødt til at gøre noget drastisk for at ryste tingene op," siger New York City-baserede forholdsekspert Dr. Paulette Sherman. "Anerkender, at denne stemme ikke har noget positivt at sige, og det vil gå dig til at tage frygtbaserede beslutninger."

I stedet anbefaler Sherman først at skifte til et sted med selvkærlighed og derefter tage en beslutning derfra.

"I stedet for at negere dit nuværende liv og forhold, skal du tage et minut at værdsætte de gode ting, du har, og se, hvad det er, du så gerne vil tilføje det," siger hun. "Sørg for at udfordre alle tanker, der er kritiske og frygtbaserede ved at lede efter det modsatte synspunkt, så du opretholder et afbalanceret og jordet perspektiv."

2. Udvikle et forhold ... med dig selv

Folk siger altid, at du er nødt til at elske dig selv, før du elsker en anden, og det er sandt.

"Hvis du føler dig ufuldstændig, skal du se på dette som kilden til din konflikt i stedet for at nå for at ordne det uden for dig selv," siger Sherman. "Begynd med at udvikle et solidt forhold til dig selv. Brug tid alene på at identificere dine følelser og øge din glæde og egenpleje på sunde måder."

For at gøre det anbefaler Sherman at journalisere, meditere, gøre noget kreativt, gå til terapi eller tilbringe tid i naturen, så du kan oprette forbindelse til dine autentiske følelser og sortere gennem dem.

3. Gendanner lidenskab og glæde i dit forhold, og udforsk din seksualitet

Efter at have været sammen med den samme person i lang tid, kan tingene blive uaktuelle. Men dette behøver ikke at være tilfældet. I stedet for at prøve at fodre den spænding, du længes efter via en anden, krydder du tingene op i dit eget forhold.

"Prøv nye ting i soveværelset-og udforsk endda din egen seksualitet-så du ikke keder dig."

"Selvom et langvarigt ægteskab er godt, har det brug for konstant energi og genopfindelse," siger Sherman. "Datoaftener er store, fordi de får dig til at have det sjovt og fokusere på hinanden væk fra alt dit ansvar. Du kan også prøve nye ting i soveværelset-og endda udforske din egen seksualitet-så du ikke keder dig."

4. Tag en klasse, eller genopdag din lidenskab

Når du er i et forhold, er det let at lade de ting, der får dig til at føle dig i live på et personligt niveau falder mod vejen. Når du genopdager din lidenskab, fylder du et hul i dit liv, du måske ikke engang har kendt eksisteret.

"Lidenskab for livet kommer fra at gøre ting, der lyser dig op, giver dig mening og hjælper dig med at opdage nye dele af dig selv," siger Sherman. "Dette kan være at tage en ny klasse, forfølge en hobby eller rejse. Find noget, der begejstrer dig og åbner en ny udforskningsvej i dit liv."

5. Identificer dine behov, og begynder at imødekomme dem på passende måder

Der er aldrig et forkert tidspunkt at fokusere på du. For når du er opmærksom på dine behov og sørger for, at de bliver opfyldt, vil dit forhold også trives.

”Nogle gange er vi så travlt i vores roller, der imødekommer andre menneskers behov, at vi bliver uvidende om vores egne,” siger Sherman. "Nøglen er at identificere problemet og derefter brainstorme sunde måder at tackle det på."

Og det betyder ikke noget, om dine behov inkluderer spa-dage fyldt med spaghetti eller at prøve en trendy ny træning-bare prioritere dem, for dit forholds skyld.

Her er grunden til, at det kan være godt at få nok lukketøjet til dit forhold. (Så længe en af ​​jer ikke er en snorer, det er.)