5 regler olympisk skiløber Lindsey vonn sværger forbi for at forblive sund på et fly

Amerikas mest dekorerede ski racer Lindsey Vonn går ud af hendes måde at forblive sund. (Hendes arbejdslinje tilbyder ikke nøjagtigt sygedage.) Men det er et mål, der kan føles så udfordrende at opnå til tider som, for eksempel at vinde en olympisk guldmedalje (noget Vonn gjorde i 2010, BTW). Det er hovedsageligt fordi hendes job kræver, at hun rejser otte måneder ud af året og involverer at hoppe på fly-notorisk for at have bakterier af alle slags.

Så hvordan gør hun det? Disciplin. Duh. Vonn har oprettet et sæt personlige regler for at forblive sund under flyvning, hvorfra hun aldrig afviger-uanset hvad.

Nedenfor er 5 regler for at forblive sunde på et fly, som Lindsey vonn sværger ved.

1. Medbring din egen mad

Vonn siger, for hende er den hårdeste udfordring at forblive sund under rejsen mad, hvorfor hun altid pakker sine egne måltider: ”Jeg har kogt kylling og ris, måske en banan. Alt hvad jeg kan lægge i Tupperware, vil jeg medbringe på flyet, ”siger Vonn. Hendes pro tip: ”Medbring ikke mad, du har brug for dine fingre til at spise."

2. Pakk en vandflaske i din videreførelse

Fordi hun drikker "et ton vand", bringer Vonn sin egen flaske til lufthavnen og fylder den op efter sikkerhed. ”Jeg bliver dehydreret ret hurtigt, så det er vigtigt for mig at bare fortsætte med at drikke,” siger hun.

3. Har altid masser af håndrenser

Denne skiløbers yndlingsprodukt til flyet? Håndrenser og masser af det.

4. Brug aldrig flyvetoilet

”Jeg prøver ikke at bruge badeværelset på flyet for enhver pris,” siger Vonn, der tilføjer, ”Det er meget vanskeligt, men du holder det bare inde.”Denne fobi kom fra en ven, der er sygeplejerske:” Hun fortalte mig alle de forskellige bakterier i flyet på flyet, og det freaked mig ud, ”siger mesteratleten.

5. Medbring lag

Det sidste skridt til at holde sig godt midt i luften er lagdeling, ifølge Vonn: ”Jeg ser altid ud til at blive kold på flyvninger, især på de mindre fly, der fryser.”Hun pakker masser af lag, der favoriserer dem med høje kraver for at holde nakken varm.

For mere rejser Intel, her er flyvning-godkendte hacks til hærdning af jetlag, og hvad wellness-professionelle gør på vejen (eller i luften) for at forblive sund.