5 ikke-så-sunde ingredienser til at forvise fra dit medicinskab ASAP

I betragtning af alt det luskede sukker i emballerede fødevarer og giftige kemikalier i mainstream -skønhedsprodukter, er ingrediensetiketter praktisk talt blevet krævet læsning. Så hvorfor strækker det ikke Eagle Eye til hovedpinepiller og kolde medicin?

De er beregnet til at hjælpe dig med at helbrede, men det viser sig, at mange over-the-counter-stoffer faktisk er fyldt med skitserede ingredienser, der ikke gør nogen favoriserer for din langsigtede velvære. Ifølge Max Spielberg, medstifter af certificeret organisk og ikke-GMO-medicin-mærke Genexa, består aktive ingredienser som acetaminophen eller ibuprofen kun en del af en dosis. Rest-og normalt består størstedelen af ​​formuleringen-af inaktive ingredienser, som bindemidler, fyldstoffer og konserveringsmidler.

"Den største fare er, at de fleste af de inaktive ingredienser aldrig er blevet undersøgt strengt for sikkerhed."

Hvorfor er disse et problem? "Den største fare er, at de fleste af de inaktive ingredienser aldrig er blevet undersøgt strengt for sikkerhed. Vi kender ikke de effekter, de har på mennesker, "forklarer Spielberg. Sari Eitches, MD, internist og integrerende læge ved Los Angeles 'Akasha Center for Integrative Medicine, er enig: "Der er ingen sundhedsmæssige fordele-[mens der er] mulige sundhedsrisici, der er tilknyttet deres forbrug."

Så næste gang du når ind i dit medicinskab, skal du se nærmere på, hvad der er på flaskerne. Et overraskende stort antal af dem-fra allergipiller til smertestillende og søvnhjælpemidler til visse ingredienser, som eksperter er enige om, undgås bedst.

Rul ned for 5 potentielt skadelige tilsætningsstoffer for at forvise fra dit medicinskab.

Høj fructose majssirup

Højfruktose majs sirup kan være på både fødevarer og drikkevands sortlister, men sødestoffet vises stadig i medicin. ”[Det findes] i mange hostesirupper,” siger Spielberg. Ikke kun er dette meget forarbejdet sukker ofte lavet af GMO -afgrøder (mere om det på et minut), men det er også blevet knyttet til fedme, diabetes og kræft.

Sikker på, at nippe til et par ounces hostesirup, når du er syg, ikke vil skade dig så meget som chugging soda dagligt. Men når alternativer eksisterer-lignende ondt i halsen, der er sødet i stedet med honning, vælger en klinisk bevist åndedrætsværdi, som ikke vælger det sundere valg?

Genetisk modificerede ingredienser

Mejeri, majs og biprodukter til soja er ultra-almindelige farmaceutiske fyldstoffer-og i de fleste tilfælde har de ikke modtaget det ikke-GMO-frimærke.

Hvorfor betyder det noget? Nå, GMO'er kan være værd at undgå med medicin af de samme grunde, som nogle holder sig væk fra dem i mad: de er vokset til at modstå høje doser af pesticider og har ikke været længe nok til, at forskere kan vurdere deres langsigtede sundhedsmæssige påvirkning.

"Vi kender måske ikke de fulde effekter af at konsumere GMO -afgrøder i mange år eller endda årtier," siger Dr. Dr. Eitches. "Hver gang der er en mulighed, anbefaler jeg altid organiske over GMO -ingredienser."

Sorbitol

Dette tilsætningsstof er en multitasker i den underligste forstand af ordet. Det er en type sukkeralkohol, der ikke kun er en aktiv ingrediens i nogle afføringsmidler, men også brugt som blødgøringsmiddel i lægemiddelkapsler. Andre gange er dens tilstedeværelse som en excipient i ikke-receptpligtige lægemidler-lignende visse antacida og hostesirupsopgaver helt unødvendige.

”Denne er forbløffende for mig,” siger Spielberg om dens optræden i OTC-medicin. ”Det er en inaktiv [fyldstof], men det er også et lægemiddel i sig selv.”Og selv når det ikke er en mediciners hovedkomponent, kan giftige tilføjelser som Sorbitol stadig forårsage bivirkninger.

"Fordi Sorbitol normalt er afledt af høj-kalorisk majs sirup, er det vanskeligt at blive fordøjet af mange mennesker, der forårsager oppustethed, flatulens og diarré," siger Edison de Mello, MD, ph.d., integrativ læge og grundlægger/medicinsk direktør for Akasha Center og aktiveret. ”Mennesker med underliggende tarmforhold, såsom IBS eller colitis, er især sandsynligt følsomme over for sorbitol."Ikke ideelt, når du allerede ikke føler dig så varm, rigtigt?

Duftstoffer og smag

Du ved at undgå noget med sci-fi lyde farvestoffer, men "naturlige" dufte og smag er okay, rigtigt?

Ifølge Carolyn Harrington, grundlægger af Natural Remedies Brand Matys sunde produkter, er det ikke nøjagtigt tilfældet. ”En aroma er lavet af 20-50 ingredienser, så regeringen tillader [virksomheder] at liste dem som” naturlige smag ”, forklarer hun. ”Når du ser den sætning, har du ingen anelse om, hvad den faktisk er.”Det gælder også for duftstoffer.

Da der i øjeblikket ikke er nogen FDA -regulering omkring udtrykket "naturlig", kan mærker slippe af sted med at bruge det, selvom nogle komponenter i duften eller aromaen er det ikke. "Der er ingen måde for dig at vide, hvad du forbruger faktum, oplysningerne om, hvad naturlig smag eller duftstoffer virkelig indeholder, betragtes som proprietær af de fleste fødevareindustriens virksomheder," siger Dr. De Mello. ”Det gør det næsten umuligt at spore den reelle indflydelse af disse kemikalier, naturlige eller ej, til vores helbred."

Den bedste måde at undgå disse menneskeskabte enhancere, siger Harrington, er at sikre den pågældende duft eller smag rent faktisk På ingredienslisten.

Parabener

Skønhedsgangen er ikke det eneste sted, du har brug for at være opmærksom på disse grimme konserveringsmidler. ”Parabener er en anden ting, du ofte finder i indtagelige medicin, der er uden recept,” siger Spielberg. ”Der er mange forskellige slags, som virksomheder bruger, og de kan potentielt være meget skadelige for mennesker."

Tag for eksempel Propyl Paraben: Du finder det på alle slags farmaceutiske mærker, på trods af at det er blevet knyttet til hormonforstyrrelse og forbudt fra fødevarer i Den Europæiske Union.

Løsningen? Igen kommer det hele tilbage til etiketlæsning. ”Som samfund er vi nødt til at være mere involveret og se på hvad der er i vores medicin,” siger Spielberg. Og hvis alt andet mislykkes, skal du bare lægge flasken ned og få en god nats søvn.

Det bedste forsvar mod kolde og influenza er ... ja, ikke at blive syg i første omgang. Her er hvad en ernæringsfysiolog spiser ved det første tegn på sygdom, plus flere fødevarer, der fungerer som immunforstærkende kraftcentre.