5 fødevarer, der får din stofskifte op, ifølge en diætist

3. Hampfrø

Dette er en anden sund, ala-holdig mad, ifølge Largeman-Roth. "Prøv at drysse chia eller hampfrø over korn og salater, eller se efter dem i proteinbarer," siger hun.

4. havre

I henhold til largemen-Roth er fødevarer med resistent stivelses-en type kulhydrater, der fungerer som fiber-også knyttet til at revvene op metabolisme. Og det er noget, den ydmyge havre har i spar. "Mad med modstandsdygtig stivelse kan også hjælpe dig med at føle dig fuld længere," siger hun.

5. byg

Dette er en anden mad, der indeholder resistent stivelse, ifølge Largeman-Roth, og derfor en anden sejr for din stofskifte. Du kan forbruge byg i te -form, eller du kan tilføje den til supper, tilføje den til din salat eller have som en sideskål i stedet for ris eller quinoa.

Her er fødevarer, der sænk farten din stofskifte. Plus, tre problemer med langsom metabolisme forårsager-og hvordan man løser dem.