5 kaneldrikke, der fungerer som en lækker måde at bekæmpe betændelse

3. det beskytter kroppen mod frie radikaler

"Antioxidanterne og antiinflammatoriske egenskaber i kanel er det, der tillader det. "Frie radikaler er, hvad der forårsager skader på dele af celler såsom proteiner, DNA og cellemembraner, der fører til ting som for tidlig aldring og adskillige kroniske sygdomme. De antiinflammatoriske egenskaber forhindrer eller reducerer kronisk betændelse i lav kvalitet, hvilket kan føre til adskillige sundhedsmæssige problemer og alvorlige sygdomme."

4. Kanel hjælper med at holde blodsukkerniveauet stabilt

Selvom det smager sød, sparer kanel ikke blodsukkeret; Faktisk holder det det stabilt. Dette betyder, at det ikke vil rodet det med energiniveau eller humør. Men McGrath understreger, at kanel alene ikke vil stabilisere blodsukkerniveauet, hvis du stadig spiser andre usunde fødevarer. "I stedet er det et vigtigt værktøj i din sundhedsværktøjskasse for at forhindre disse ubehagelige bivirkninger eller sygdomme," siger hun.

Se videoen nedenfor for at lære mere om kanel- og blodsukkerniveauet:

5. Det kan hjælpe med at øge immunsystemet.

Når celler kommunikerer bedre (takket være antioxidanter), hjælper det immunsystemet, siger McGrath. "Immunsystemet afhænger af hurtig og præcis kommunikation mellem celler for at det kan fungere bedst muligt. Hvis der er nogen fri radikal skade på cellekommunikation, vil det resultere i et svækket immunsystem, ”siger hun. At tilføje et strejf af kanel til dit immunitetsskud vil ikke kun gøre det lettere at slå tilbage, det opstår også fordelene.

5 kaneldrikke, du kan lave derhjemme

1. Cinnamon Latte

Selvom det kan se ud og smage som dessert, er denne kanellatte faktisk lavt i sukker. Udover det medvirkende krydderi bruger det vaniljeekstrakt og bare et strejf af ahornsirup. Blend dem i din yndlingsmøtrikmælk og kaffe (eller espresso, hvis du har en espressomaskine derhjemme), og du har dig selv en fancy kaffebaseret kaneldrink.

2. Gurkemeje kanelte

Hvis du er mere en teddrikker, kan denne kaneldrink bare blive din nye favorit. Det har også gurkemeje, en anden magtfuld betændelseskæmper. Sammen skaber de den perfekte blanding af velsmagende og sød uden at være for overvældende i begge retninger.

3. Jordnøddesmør cinnamon smoothie

Denne smoothie er så dekadent, at den fungerer lige så godt til dessert, som den gør til morgenmad. Udover kanel er alt hvad du har brug for tre andre ingredienser til at gøre det: nødmælk, banan, jordnøddesmør og honning. Ud over at kanel, der arbejder for at reducere betændelse, giver jordnøddesmør.

4. Kanelimmunitet skudt

Hvis du vil forbruge kanel til fordel for at øge dit immunsystem, er dette skud en god måde at gøre det på. Også i den lille-men-stærke servering er gurkemeje, citronsaft, ingefær og sort peber. Det er potent, men effektivt.

5. Kanel varm chokolade

Denne kanel varm chokolade smager som varm pepperkager frisk fra ovnen, kun i flydende form. Hemmeligheden bag at få smag. Åh, og kakao skal du ikke glemme chokoladen!

Hvis du leder efter en sund snack til at parre med din kaneldrink, kan du prøve denne glutenfri bananbrød eller disse no-bake matcha kopper.