5 fordele ved salvie, ifølge en herbalist

1. Sage er fyldt med antioxidanter

De uklare blade er stablet med antioxidanter, der kan prale af antiinflammatoriske egenskaber og hjælpe med at beskytte mod frie radikaler. Urter i myntfamilien, ligesom salvie og rosmarin, inkluderer antioxidantkraftcarnosiske og rosmarinsyrer. Disse specifikke polyfenoler kan endda indeholde egenskaber mod kræft og hukommelse.

2. Sage har antimikrobielle egenskaber

Historisk set har folk brugt vismanden internt og topisk som en rensende urt. ”Sage ses generelt at være meget aromatisk og derfor rig på antimikrobielle forbindelser,” siger Corbett. Det er takket være dets ustabile olieindhold, siger hun, som tidlig forskning understøtter. Forskning antyder også, at Sage Essential Oil kan være et effektivt desinfektionsmiddel mod luftbårne mikroorganismer, kan forvise kropslugt, når den bruges som deodorant, og kan behandle sår og hudinfektioner forårsaget af Staphylococcus.

3. Sage kan øge kognitionen

”Jeg bruger Sage nogle gange med klienter, der har en meget fugtig forfatning, en urtebegreb for mennesker, der har tendens til at være træg og har lav kognition,” siger Corbett. ”Dens opvarmning, tørringselement kan også hjælpe med at forbedre hukommelsen.”Fra at lugte sin essentielle olie og opleve en forbedret stemning og reduceret angst, kan vismanden være netop det, som lægen (herbalist) bestilte.

4. Sage kan hjælpe med fordøjelsesklager

Gode ​​nyheder til din tarm, siger Corbett. Forskning afslører, at Sage Extract kan være i stand til at hjælpe med at bremse diarré, så du kan forlade Pepto Bismol i dit medicinskab denne gang.

5. Sage kunne have tilføjet fordele for kvinder

I traditionel medicin bruger folk salvie som en naturlig måde at dæmpe hedeture i overgangsalderen. For de nye mødre kan Sage være nyttig, hvis du prøver at fravænge amning eller producerer for meget mælk, selvom dens effektivitet er mere anekdotisk, så tag med et saltkorn (ikke bogstaveligt). ”Dens tørring, streng kvalitet kan hjælpe med at tørre modermælk,” siger Corbett.

Hvorfor brænder folk salvie?

Den århundreder gamle praksis med at brænde urter i ceremonier og ritualer har fået nyt liv i vores wellness-kultur-især salvie. Men inden du diy et bundt for at prøve at rense negativ energi en eks, der forlod wafing gennem din lejlighed, her er noget at overveje.

Indfødte amerikanske kulturer har længe brændt hvid vismand, en hellig udtværingstradition Corbett siger, at folk har låst fast på trods røde flag af kulturel bevilling og overhøsting. White Sage er en truet plante, der kun vokser i visse dele af Nordamerika, og Corbett advarer meget af de hvide salviebundter ikke bæredygtigt fremskaffet. ”Fumigation til medicin og åndelig helbredelse er ikke kun en indiansk ting, men at bruge hvid vismand er,” siger hun. ”Denne specifikke tradition for 'udtværing', som vi ved i dag, er en indianerret."

Når. ”Du kan brænde aromatiske urter til potentielt at rense luftpatogener,” siger Corbett. ”Vi har kun et par undersøgelser af det, men det er blevet brugt på denne måde i hundreder af år."

Ud over bogstaveligt talt at fumigere dit rum (glem ikke at åbne vinduerne), kan du forvandle brændende salvie til et ritual alle dine egne. Når du rydder luften og går gennem dit hjem, skal du omfavne dine intentioner og mindfulness. Den jordiske aroma lugter ikke bare guddommelig, men kan hjælpe dig med at slappe af og introducere en frisk start på et uaktuelt rum. ”Vi ved, at folk har været på udkig efter planter for åndelig forbindelse og helbredelse,” siger Corbett. ”At brænde urter, der har en aromatisk eller behagelig duft, er en måde, vi letter denne forbindelse på."

Hvordan man forbruger salvie

For at lave salvie-te eller "Thinkers te", som den kaldes i et nikk til dets visdomsledende attributter, anbefaler Corbett at tilføje to teskefulde salvie til otte til ti ounces varmt vand og stejl i 15 minutter. Lad ikke de bitre slurker skræmme dig, da et varmt krus af salvie te gør vidundere for ondt i halsen og kan hjælpe med at sænke kolesterol. Da salvie indeholder thujone, en forbindelse, der er giftig i store mængder, skal du undgå at drikke salvie te hele dagen, hver dag.

Nu til køkkenet. Sage tilføjer en jordisk og skarp smag til velsmagende retter, fra fald-fremkaldt butternut squash suppe, en varm salat,. Corbett giver et råb til at inkorporere urten i en morgenmads sød kartoffel hash. Og det er nogle vismandsråd.