4 måder at holde din a-gennemsnit i livet uden perfektionistiske tendenser at komme i vejen for dig

Hvis du var en lige-en studerende i skolen, kan du nu bekymre dig om at være en lige-en studerende i livet. Du vil være verdens bedste partner, verdens bedste ven og verdens mest succesrige professionelle. Og alligevel er det ofte tilfældet, at din permanente sag om stress, der vedrører at være perfekt, kommer i din måde at faktisk udføre dine superværdige livsmål. Nå, tag et sekund for at trække vejret: Et tankesæt skift mod stræben efter ekspertise er en nøglestrategi for at lære at håndtere perfektionisme. Når alt kommer til alt er det at være perfekt og være fremragende ikke det samme.

"Fordi vi synes, at noget skal være 'perfekt', vi er bange for at nærme sig det overhovedet," siger Susie Moore, livscoach og forfatter af den kommende bog, Stop med at kontrollere dine likes. ”Og så overlader vi det til sidste øjeblik, ofte når en frist er truende-og det får os til at flustere og frustrerede."

Ifølge Moore holder det at have et perfektionistisk tankesæt dig til en sådan himmelhøj standard, at du ofte er bange for at bede om hjælp, hvilket er et nøgleelement i succes. Ligeledes giver stivheden af ​​perfektionisme dig mulighed for at tage færre risici, fordi du frygter, at noget kan gå galt. "Det betyder, at det som perfektionist, hvad du synes om som en succes, faktisk bare kunne være et gennemsnitligt resultat, fordi du begrænser og ikke strækker dit faktiske potentiale," siger hun.

Den gode nyhed er, at der bestemt er måder at stadig score en a-gennemsnit i livet uden ønsket om, at det kvæler dit potentiale.

Hvordan man håndterer perfektionisme ved i stedet at fokusere på ekspertise

Dette er nøglen, fordi perfektion er en umulig standard at opretholde for evigt. Jeg mener, selv Cher gjorde infomercials i 90'erne.

"Så mister ordet 'perfekt' fra dit ordforråd helt," siger Moore. "At sigte mod ekspertise reducerer i stedet presset, men giver dig stadig mulighed for at rocke høje standarder. Det er vigtigt at forstå perfektionisme handler ikke om høje standarder-det handler om fiasko angst."

"Mister ordet 'perfekt' fra dit ordforråd helt. Målet mod ekspertise reducerer i stedet presset, men giver dig stadig mulighed for at rocke høje standarder."-Susie Moore, Life Coach

Stadig uklar om "hvordan" om, hvordan man håndterer perfektionisme på denne ekspertise-søgende måde? Moore skitserer fire strategier nedenfor.

1. Mister undskyldninger og få travlt

"Ved, at du altid kan kontrollere dit niveau af indsats," siger Moore. "Dit bedste vil variere dag til dag baseret på mange ting, men hvis du gør det bedste, du kan i ethvert øjeblik, alt overvejet, er det nok."

Så når du fanger dig selv og undskylder for ikke at starte noget uanset grund, bare, ved du. Hold op.

2. Planlæg din dag

Start med en solid opgaveliste kan forhindre dig i at blive oparbejdet og udskyde til glemsel. Tag presset af at gøre hver eneste ting, og læg dine opgaver til at tackle dem på en mere håndterbar måde end hvis du ikke gjorde det. "Planlægning af dit arbejde og planlægningstiming er beroligende og sætter dig op til succes," siger Moore.

3. Lær altid

Hvis du har været i samme rolle i årevis og leverer fejlfrit, men monotont arbejde, er en fantastisk måde at ryste op på er at finpudse nogle friske færdigheder. Tænk over, hvad der interesserer dig og kan befæste din karriere, og vær vigtigst af alt, vær ikke bange for at være amatør på noget. Det, der betyder noget, er, at du lærer, ikke at du adopterer noget med storslået lethed.

"Dette er, hvad reel tillid er-vil være villig til at føle nogle ubehagelige følelser, men smed alligevel videre," siger Moore. "Hvis du er villig til at være dårlig til noget for i sidste ende at blive god, hører verden til dig. Og din kapacitet til storhed kan chokere dig. Vær modig nok til at være dårlig. Langsom fremskridt er alt."

4. Bed om hjælp, hvis du har brug for det

Dette er måske den vigtigste perfektionistiske egenskab at overvinde: undervurder ikke, hvor smigret nogen vil være, hvis du betragter dem som en ekspert og vil have en vis retning.

"Hvis nogen bad dig om dit input eller råd, ville du tro, de var svage eller fjollede eller ukvalificerede?"Siger Moore. "Ingen. Du ville sandsynligvis være glad for at hjælpe eller endda røre ved, at du er blevet bedt om din mening. Så giv dig selv den samme nåde. Vi er stærkere sammen, så lad andre hjælpe dig."

Hvis du vil yderligere krølle dine perfektionistiske tendenser, har vi et par spørgsmål, du kan stille dig selv. Og her er, hvordan det at være perfektionist kan endda lægge en dæmper på dit sexliv.