4 ting, jeg lærte af at prøve akupunktur for første gang

Som mange mennesker voksede jeg op i løbet af traditionerne i vestlig medicin. Jeg går til lægen, når jeg er syg, og pop en smertestillende middel, når jeg har hovedpine. Men akupunktur har altid slået min interesse. Millioner af mennesker henvender sig til den traditionelle kinesiske medicinpraksis hvert år, og endda min far-en meget no-nonsense doktor og blev rekalt trænet for bedre at tjene sine patienter. Som alle forklarer, hvordan jeg befandt mig på byens akupunktur, undrende, Hvad er jeg i for?

Jeg håbede, at akupunktur ville hjælpe. Den videnskabelige forskning har bestemt løfte. For eksempel var en undersøgelse, der analyserede data fra næsten 18.000 patienter fundet, at akupunktur lykkedes med behandling af kronisk smerte, migræne og gigt.

I min søgen efter bedre at forstå processen besøgte jeg tre forskellige steder i New York City (ud over byens akupunktur gik jeg også til Olo Acupuncture og Brooklyn Acupuncture Project), og jeg lærte meget undervejs.

Bange for at have nåle fast i dig? Nervøs for hvad der vil ske? Fortsæt med at læse for alt hvad du har brug for at vide om at prøve akupunktur for første gang.

Første ting først: Det er ikke billigt

Akupunktur er bestemt lidt af en investering. Jeg ville holde omkostningerne lave, så jeg søgte specifikt studios, der tilbyder "samfundsakupunktur" til omkring $ 20 til $ 40 for et times times besøg. Det betyder, at i stedet for at blive stukket en-til-en i et privat rum, sad jeg i et fælles rum med massageborde eller behagelige stole besat af andre, der også blev gennemgået behandling. "Sådan får folk akupunktur i Kina," fortalte Donna Nield, min akupunktør i City, mig.

Hvis du foretrækker noget privat, kan du forvente at betale mere hvor som helst fra $ 75 til $ 135 og derfra derfra på efterspurgte steder. Nogle traditionelle læger udfører akupunktur, hvilket betyder, at du muligvis kan få det dækket af forsikring, men atmosfæren vil sandsynligvis føles mere klinisk.

Forvent at din akupunktør skal være temmelig darn nervøs

På hver af de studier, jeg besøgte, udfyldte jeg lange former, der spurgte om alt fra mine stressniveauer til hvor godt jeg bæsj. Akupunktører prøver ikke at være invasive; De er bare på udkig efter at få et fuldt overblik over, hvilke energikanaler der kan blokeres i din krop.

Spørgsmålene stopper ikke der. Hos Olo tilbragte min akupunktør 20 minutter på at spørge om min krop og livsstil. Hun forsikrede mig om, at regelmæssig akupunktur ville hjælpe med mine skuldersmerter og angst, men også anbefalet meditation, åndedrætsøvelser og yoga-og endda mailet mig efter min session for at anbefale nogle specifikke apps.

Bundlinjen? Hvis du ikke bliver bedt om at udfylde nogen formularer, eller din akupunktør ikke bruger mindst 10 minutter på at spørge om din sundhedshistorie og bekymringer, skal du sandsynligvis gå et andet sted.

Nej, det skader ikke

Dette var min største bekymring forud for tiden, men Nield fortalte mig, at jeg bare ville føle en lille knivspids, og hun havde ret. Nålene i sig selv er meget små og tyndlignende kattes whisker-så, mens det ikke nødvendigvis er super behageligt, det er heller ikke rigtig smertefuldt.

Under min første behandling fik jeg nåle i mine ører, albuer, knæ og nogle få på mine fødder. Når de var på plads, fik jeg besked om at ligge stille i 20 minutter, mens jeg tog den fredfyldte spa -musik i. Ingen læsning, ingen kigger på min telefon. Alt flyder bedre, når du bare ikke gør noget, fortalte Nield mig, og det er hele målet at fremme og gendanne energi.

Hvor ofte du går helt afhænger af dig

Alle tre af de steder, jeg besøgte, foreslog, at jeg blev behandlet cirka en gang om ugen i en måned eller hver anden uge i to måneder. Men nogle mennesker går en gang hvert par måneder, mens andre booker en række sessioner, når der er noget specifikt, de vil arbejde på, som en skade eller tackle en stressende tid. I venteværelset på Olo, a meget Gravid kvinde satte sig ved siden af ​​mig og forklarede, at hun var der for at hjælpe med at få arbejde-en anden applikation, der studeres, selvom resultaterne ikke er helt klare.

Min dom

Den dag, jeg gik til Brooklyn Acupuncture Project, var min angst på et hele tiden højt. Jeg mødte en eks til drinks senere, og tanken om det fik mit hjerte til at slå hurtigt, palmer sved og mave flip. "Lad os bare fokusere på din angst i dag, ikke skuldersmerterne," sagde min patientakupunktør og lod mig endda lukke mine øjne og sidde i en stol, fordi jeg følte mig for fidgety til at lægge mig ned.

Efter at hun lagde stifter i mine ører, pande og hænder, dabbede hun mine håndled med en beroligende æterisk olie, og efter 20 minutters vejrtrækning i den beroligende duft, følte jeg mig bedre. Det er ikke overraskende. Eksisterende undersøgelser af akupunktur og angst har været små, men de er lovende. I den ene hjalp regelmæssige behandlinger med at sænke pre-ex stillings-jitters. En anden fandt, at det kan hjælpe patienter med angstlidelser.

Selvfølgelig er kortsigtede fordele og langsigtede ændringer forskellige dyr, og jeg bemærkede ikke en mirakuløs forskel i min angst eller min skuldersmerter efter tre sessioner-men jeg tror, ​​at hvis jeg holder mig med det (i forbindelse med Min sædvanlige yoga, meditation og mere "vestlig" praksis), jeg vil opleve en reel ændring. Her håber det!

Kan yoga være medicin? Denne yogi vil skrive dig en recept. Nysgerrig efter helende krystaller? Sådan fungerer de.