4 trin til rydde, strålende hud, ifølge traditionel kinesisk medicin

Nogle gange er det den bedste måde at løse et problem med at sparke det. At slukke vand fungerer lige så godt (eller bedre) end at poppe en advil, når du har hovedpine, og en dukkert i havet kan erstatte salve, hvis du har brug for en beroligende kur mod hudbetændelse. Så når det kommer til acne, er det ikke overraskende, at det at tage en gammel tilgang kan udføre vidundere.

En af de ældste helingsmetoder i bogen? Traditionel kinesisk medicin.

"Kinesisk medicin er en grundlæggende-baseret medicin, der ser på roden af ​​kroppen," siger Mona Dan, en Beverly Hills-baseret akupunktør og ejer af Vie Healing, et holistisk medicincenter og suppletilskudslinje. ”Vi tror, ​​at miljøet og den rette strøm af blod og energi i hele kroppen har en stærk indflydelse på os."

"Den vigtigste tilgang til bekæmpelse af acne er at se på det interne aspekt."

Og breakout-udsat hud, siger Dan, er ikke anderledes. "Den vigtigste tilgang til at bekæmpe acne er at se på det interne aspekt," siger hun. "Din krop holder fast i toksiner, fordi du er [næringsstof] mangelfuld. Dette opbygger varme, der dukker op på huden som forskellige slags bumser."

Fixen, siger Dan, er ikke noget enkelt serum, men snarere en 360-graders tilgang. "Du ønsker ikke at skulle arbejde til Din krop, "Men i stedet finde en måde at få din krop til at fungere for dig, forklarer Dan. Dette betyder at angribe problemet ved sin rod-ingen prøve-og-fejl-test af spotcremer nødvendige (PHEW).

Her er de fire vigtigste måder at bekæmpe acne på, ifølge traditionel kinesisk medicin.

1. Vælg naturlige topikaler

En ting er helt sikkert: TCM vil aldrig bede dig om at anvende barske acne -behandlinger (så du kan sige farvel til din benzoylperoxid). I stedet handler det om at bruge organiske, helt naturlige ingredienser, der har køleegenskaber-hvoraf du måske allerede har i dit køkken. "At anvende ting somHoneysuckle blomsterpulver, perlepulver, gurkemeje og frisk agurksaft vender varmen i kroppen, der forårsager acne, "forklarer Dan.

"Skat er mit hemmelige våben til alt," tilføjer Dan. ”Det er en stor antibakteriel og antifungal."(Plus, det er effektivt som en ansigtsvask-jeg har prøvet det.) Dan rådgiver at blande det med lidt kokosnøddeolie til en synergistisk, hud-boostende blanding. En anden acne -løsning, du kan finde i dit skab, er havregryn, som Dan siger er bedst til behandling af tør, cystisk acne.

2. Spis en neutral diæt

Styring fri for inflammatoriske fødevarer er en klassisk hæfteklamme for at bekæmpe acne indefra og ud, men TCM er især fast ved at afvise varmen (i temperatur såvel som smag). "Undgå fedtede, krydret, fugtige fødevarer," siger Dan. "Prøv at spise retter, der ikke er for varme eller for koldt-andet, de kan fange varme i dine blodkar, og som kan dukke op som acne."

Hun bemærker, at måltider i rumtemperaturer er bedst, fordi fordøjelse af kold og rå mad også kan fange varme inde i din krop. "Du har brug for din krop for at blive afslappet for at fungere korrekt," siger Dan og ikke arbejder overtid for at nedbryde de ting, du spiser. (Har brug for opskriftinspo? Denne japanske omeletkontrol med én-panelet kontrollerer alle kasser.)

3. Kom i gang

Der er ikke meget den øvelse gør det ikke Hjælp med acne-onde inkluderet. "Det er vigtigt at få dit blod til at flyde, men på en moderat, ikke-skattet måde," siger Dan. "Vær blid med din krop, men knæk en sved."

Så når du kæmper mod en opblussen, kunne det være bedre at vælge Pilates snarere end, for eksempel, den sværeste HIIT-klasse i dit kvarter. "At forårsage for meget stress på kroppen sætter dig i kamp eller flyvetilstand," tilføjer Dan. "Dette stopper dine rigtige behandlingstilstande," og kan ødelægge din hud. (Plus, hvem har ikke noget imod at have en grund til at tage en pause fra boot camp?)

4. Drej til urter og adapogener

Hvis du tænker på urter, når du tænker på TCM, er du ... helt korrekt-de spiller en stor rolle i stabilisering af kroppen. "Adaptogener hjælper med at regulere hormonerne og nervesystemet, hvilket sparer din hud," siger Dan. "De er meget afbalancerende og giver dig mulighed for mere korrekt at fordøje, hvilket beroliger irriterede udbrud.”Men afhængigt af din hudtype kan nogle urter være bedre end andre, så sørg for at tale med en professionel, inden du holder op på kosttilskud.

Den sidste vigtige ting, du kan gøre for at afværge acne, har intet at gøre med din diæt: Dan siger, at reducering af stress og regulering af hormoner altid vil hjælpe med at rydde dit ansigt (dermed hvorfor hendes kosttilskudslinje inkluderer genoprettende, immunforstærkende urter som Ashwagandha, lakridsrot , Schizandra Berry, Ginseng og Astragalus). Jo lavere cortisol, jo klarere din hud.

Hvis du føler, at det er tid til at ringe til breakout-kampforstærkninger, er her yogaposerne, der kan hjælpe med at rydde din hud op. Og når alt andet mislykkes, er det sådan, man skal håndtere acne ar på den naturlige måde.