4 Beroligende essentielle olier til hovedpine, som eksperter anbefaler

Også: Hvis du oplever hovedpine, der er hyppigere eller alvorlige end normalt, eller forhindrer dig i at udføre normale aktiviteter, skal du få dem tjekket ud af en læge, før du udforsker alternative retsmidler. Og hvis du har hovedpine og er forvirret, opkast, følelsesløs eller svag på den ene side, oplever en høj feber eller stiv nakke eller har problemer med at se, tale eller gå, få dig selv til ER, stat.

Hvilke essentielle olier er bedst til hovedpine?

1. Pebermynteolie: Er der noget denne superfrisk-smellende olie Kan ikke Gør? Det siges at hjælpe dig med at erobre PMS, overvinde de 3 s.m. falder og-ja-endda afstand fra hovedpine. Hemmeligheden er i sit menthol -indhold, siger lægerne. "Menthol kan generere en køleeffekt på huden, som kan lindre noget hovedpine," siger Dr. Dr. Elmore. "En lille undersøgelse viste, at anvendelse af topisk menthol 6% gel viste en betydelig forbedring i hovedpineintensitet, hvilket antyder, at det kunne være en effektiv akut behandling," dr. Crystal tilføjer.

2. Lavendelolie: Hvis din hovedpine sker oftest, når du er stresset eller ikke kan sove, er denne til dig. "En lille undersøgelse viser, at indånding af lavendel er effektiv til at lindre stress, fremme søvn og lindre symptomer på migrænehovedpine," siger Dr. Elmore. Jepp, hun sagde migrænehovedpine-den mest alvorlige af alle.

3. Rosmarinolie: Dr. Crystal siger, at denne anekdotiske hårvækstmiddel også kan være effektiv til hovedpine. Hun henviser til en dyreundersøgelse, der viste en reduktion af smerter og betændelse i testpersoner, efter at de blev behandlet med rosmarin essentiel olie. Der er behov for mere forskning, da det var på dyr, men stadig ... lovende!

4. Oregano, timian og bjergmavsret: Disse tre olier har alle en ting til fælles, siger Dr. Elmore: En forbindelse kaldet Carvacrol. (Peppermint Oil har det også, FYI.) "Denne kemiske bestanddel har vist sig at være effektiv til at lindre nogle typer hovedpine," siger hun-det kan blokere smertesignaler, ifølge flere dyreforsøg.

Hvad er den bedste måde at bruge æteriske olier til hovedpine?

Når det kommer til faktisk at bruge æteriske olier, siger lægerne, har du muligheder. Hvis du er ude og omkring, er den nemmeste ting at gøre det indånder det. Dr. Crystal anbefaler at placere et par dråber olie i et væv og trække vejret i den. Hvis du har en bærerolie til rådighed, som kokosnøddeolie, dr, dr. Elmore siger, at du kan blande de to og massere det i dine templer eller pande. I de tidspunkter, hvor du har brug for lidt ekstra forstærkning, dr. Crystal foreslår at "placere et par dråber olie på en varm eller kold komprimering og anvende den på din pande."

Er der nogen risici for at bruge essentielle olier til hovedpine?

Generelt er essentielle olier ret sikre. Men vær opmærksom på ikke direkte at anvende nogen essentiel olie på din hud, fordi det kan forårsage irritation. (Skimp aldrig nogensinde på den bærerolie!) Du bør også undgå at bruge æteriske olier omkring dine øjne, siger Dr. Krystal, da de kan brænde. Hvis du har følsom hud, er det en god ide at få øje på en lille mængde af den fortyndede æteriske olie på en lille hudplaster og se, om det forårsager en reaktion, da nogle mennesker kan reagere endda på æteriske olier blandet med en bærer.

Du skal også sørge for, at du køber de reneste olier som muligt, tilføjer Dr. Elmore. "Mange olier, der sælges over-the-counter. "Det er så vigtigt, at den olie, du bruger, kommer fra hele planten og er uændret med intet tilføjet og intet taget væk. Der er en synergistisk effekt blandt alle komponenter inden for enhver plante, der hjælper med at understøtte de primære terapeutiske funktioner i det botaniske."Fordi når det kommer til hovedpine, har vi brug for alle de terapeutiske juju, vi kan få.

Vidste du, at du også kan bruge æteriske olier til at rense din yogamåtte og behandle dine hangnails?