4 enkle måder at ændre din fitnessrutine på og holde den effektiv-betyder noget din træningsstil

Årsagen til at du vil gøre det, ifølge Dara Theodore, fitnesschef på ClassPass (en kvinde, der ved meget om at have stort set enhver type træning lige ved hånden) Derfor skal du holde dine ben og lemmer gætte. "Når du bliver stærkere, skal du ændre dit fitnessregime for at imødekomme disse tilpasninger," siger hun.

Nederste linje: Hvis du går gennem din træning på Autopilot, er det tid for dig at prøve noget nyt. Og pro tip: Hvis du føler dig øm efter din træningsopgradering-hvilket er sandsynligt, og en god ting-rækkevidde for en banan i stedet for en ibuprofen.

Forbedre din træning endnu mere: Her er 411 ved at spise, før du træner, og den nøjagtige mængde vand, du har brug for at drikke efter sved sesh.