3 trin for at forhindre selvsaboterende adfærd i at ødelægge dit potentiale og lykke

Men uanset din personlige øvre grænse tærskel, er det helt muligt at lære at stoppe selvsaboterende adfærd og give dig selv mulighed for at opleve mere kærlighed, glæde, succes, overflod. Nedenfor, dr. Hendricks går i stykker med fortællende tegn, der fortæller dig, at du har ramt en øvre grænse og derefter tre handlingsmæssige trin, du kan tage for at bryde igennem det.

Tegn, du har ramt din øvre grænse

1. Du er fortæret af bekymring

Alle har forskellige mønstre og måder, en øvre grænse kan dukke op for dem, men for mange er det at bekymre sig om et stort symptom. ”De fleste af de ting, som folk er bekymrede for, de kan ikke gøre noget ved,” Dr. Siger Hendricks. ”De bekymrer sig bare for at bekymre sig. Det holder dig fanget i dit mere kendte niveau af at være i stedet for [at give dig mulighed for at] operere på dit højeste niveau."

2. Din krop føles væk

Symptomer på en øvre grænse kan også manifestere sig på et fysisk plan. Hendricks beskriver det som en off-centeret følelse i din krop. Eller det kan endda være en specifik lidelse, såsom hovedpine, mavepine eller rygsmerter.

Hvordan man stopper selvsabotering og bryder gennem din øvre grænse

1. Tag en åndedræt

Når du bemærker dig selv når du når din øvre grænse, dr. Hendricks anbefaler at tage tre store, dybe indåndinger og flytte din krop lidt ved at give den en god vrikke eller strække for at bryde dig selv ud af trance. ”Når du er midt i en øvre grænse, glemmer du normalt at trække vejret rigtig godt,” siger han. ”Du glemmer at flytte din krop, og du bliver frosset.”Dette er en hurtig praksis, du kan gøre i det øjeblik, der kan give en vis lettelse og afstand fra den øvre grænse.

2. Spørg dig selv, hvad du er bange for

"Den øvre grænse kommer som svar på noget, du er bange for," Dr. Siger Hendricks. Så som en langsigtet strategi for at overvinde din øvre grænse anbefaler han at grave dybt og spørge dig selv hvorfor Du er bange. Selvom det på overfladeniveau kan virke næsten latterlig, at du ville være bange for gode ting, der sker, under det hele er der sandsynligvis en frygt, der kører selvsabotagen.

Man frygter almindeligt ved leg er at overskride andre mennesker. ”Når folk ekspanderer og deres lys bliver lysere, bekymrer de sig pludselig,” åh åh. Jeg tager for meget opmærksomhed her. Jeg bedre kontrakt, ”'Dr. Siger Hendricks. En anden almindelig frygt er at føle sig uværdig eller mangelfuld på en eller anden måde. ”Når folk kommer til at udvide mere og mere, kommer pludselig op denne frygt for 'Jeg fortjener ikke dette, fordi jeg ikke er en god person, eller fordi jeg har fået noget grundlæggende galt med mig,' og så trækker de tilbage fra udtrykker deres fulde potentiale, ”tilføjer han. Uanset hvad det er, som du specifikt føler dig bange for, kan det at komme til bunden af ​​problemet hjælpe dig med at tage første skridt til at lære at stoppe selvsabotere dig selv.

3. Spørg dig selv, hvad du virkelig vil have

Bliv derefter ærlig om, hvad du virkelig ønsker, både i den specifikke situation, du er i, og i livet generelt.

Når du først har den klarhed, dr. Hendricks siger, at du bedre vil forstå nøjagtigt, hvor du skal hen. Med alt, hvad livet kaster på os, er det let at blive smidt ud af stien og glemme vores mål og intentioner, så det er i stand til at gencere dig selv og flytte dit fokus tilbage til det, du Gør ønsker vil hjælpe dig med at vide, hvordan du forhindrer selvsaboterende adfærd i at overtage.

Her er andre strategier til at overvinde selvsabotage. Og hvis dette ikke er et stærkt problem for dig, skal du lære at overvinde andre almindelige forholdsproblemer. Her er den øverste, som hver Myers-Briggs personlighed hævder med.