3 Safe-for-graviditet Pilates flytter Kate Hudson sværger forbi

Flyt 3: modificeret muslingeskal med et spark

Start i samme position som Move 1 og flyt 2, og åbn derefter dit øverste ben i muslingeskalformen. Kick dit øverste ben lige op til himlen. Hold et øjeblik, tag fødderne sammen igen, og vend derefter tilbage til din startposition. Gentag 10 til 15 gange, skift derefter til den modsatte side.

Når du har haft din baby, skal du mestre disse fire træk, før du hopper tilbage i fitness, og tjek denne postnatal styrke og stabilitetsvejledning.