3 s.M. Hjernetåge er ikke noget match til denne 20-minutters yogastrøm

Endelig afslutter Ferguson sekvensen med en taknemmelighedøvelse, som er et must for enhver, der søger følelsesmæssig balance. "Tag et øjeblik her for at tjekke ind med dig selv, anerkende alle måder, som din krop arbejder sammen ... for at kultivere balance i dag," siger hun. "Så vi siger, 'Tak, tæer," tak, knæ,' tak, lår, "tak, kerne," tak, lunger, "tak, hjerte, 'og tak for dig selv for at vælge dig i dag."

"At vælge dig" i dag lyder ret godt, gør det ikke? Tryk på afspilning på videoen ovenfor for at gøre netop det, og forbedre din balance og fokusere også i processen.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.