3 naturlige energidrikke, der er meget sundere end Red Bull

Nonstop Marketing har fået energidrikke som Red Bull og Monster til at være den første ting, som de fleste mennesker tænker på, når de rammer en eftermiddagsnedgang eller har brug for et boost-træning. Men de konservesstimulanter kan ødelægge ødelæggelse på dit helbred.

"Der er en masse yucky ting i dem," siger Clay Health Club + Spa's ernæringsfysiolog Shira Lenchewski, RD. Det inkluderer kunstige smag og farvestoffer, overdreven niveauer af koffein og tonsvis af overskydende sukker-for ikke at nævne stimulanter, du aldrig har hørt om, der næppe er testet.

Selvfølgelig er den bedste plan at få nok søvn og spise godt, så din krop har masser af brændstof alene. Men i dage, hvor du virkelig har brug for en pick-me-up, er der nu alternativer, der bruger renere kilder til koffein, spring tilsætningsstoffer og sukker, og tilføj naturlige kilder til antioxidanter og vitaminer. (Det er ud over supertrendy matcha.)

Bare start ikke med at chugge dem i stedet for dit sædvanlige vand, fordi de har en USDA -organisk segl. "Selvom disse produkter er mærket 'naturlige' eller 'organiske', skal du stadig holde øje med sukker- og koffeinniveauer," advarer Lenchewski.

For at hjælpe bad vi hende om at dyrke et par af de bedre muligheder derude. Her er tre naturlige energidrikke, der er langt bedre end Red Bull.

Oprindeligt offentliggjort 16. december 2013, opdateret 12. maj 2016.

EBoost

Lenchewski elsker denne produkt, hvilket kommer i skud og pulverpakker-fordi det pakker sit energiforøgelse til kun 5-10 kalorier uden sukker. Stykket kommer fra grøn te og grønne kaffebønner, som ikke er blevet ristet, hvilket betyder, at de er rigere på chlorogensyre, en forbindelse, der giver antioxidantbeskyttelse og kan hjælpe med at regulere blodsukkeret. Det er også fyldt med B -vitaminer, som hjælper din krop med at konvertere mad til brugbar energi, forklarer hun. Så det protein smoothie, du har senere, kan betyde mere.

Guayaki Yerba Mate

Bladene på Yerba Mate -anlægget er blevet brugt til at brygge makker, En social drik, i Argentina, Uruguay og Brasilien, i lang tid, og det viser sig, at bladene leverer en anstændig dosis koffein og antioxidanter. All-organiske guakayi flasker det koldt. "Dette er dybest set energisk iste," siger Lenchewski. Virksomheden laver også energibilleder, der indeholder yderligere sydamerikanske superfoods, som Acerola Cherries og Goji Berries, som er fyldt med C -vitamin. Bare se sukkeret: Vælg den usødede version, hvis du går efter den flaske -te, og bemærk det 8 g sukker, du nedtager, hvis du vælger skuddet.

Runa ren energi

I lighed med Yerba Mate drak oprindelige kulturer i Ecuador og Colombia traditionelt Guayusa fra en kalebas som en del af et tidligt morgenritual. Runa bruger planten som dens nøgleingrediens, og den siger, at kombinationen af ​​dens koffein og teombrinen, en forbindelse også findes i mørk chokolade, giver afbalanceret energi uden et jittery rystelse. Det er også alt det organiske, men igen, du bliver nødt til at se sukkeret. Gå efter de usødede versioner (0g) snarere end de almindelige flasker, der indeholder 14 g tilsat sukker.

Hvis du allerede elsker at nippe til Matcha for en energiforøgelse, kan du tjekke 33 måder at nyde det på, at det ikke inkluderer te og derefter finde ud af den bedste måde at slå den uundgåelige middagstang.