3 Store tegn på, at du har brug for nye trænings -sneakers, ifølge en podiatrist og en træner

En anden indikator? Slidt ned trædt på bunden af ​​sneakeren. "Jeg er opmærksom på følelsen af ​​slidbanens greb og slid på mine sko, når jeg træner," siger Ashley Brasovan, professionel trail atlet for Hoka One One. ”Når det føles som grebet eller bunden af ​​skoen er iført for meget, ved jeg, at det er tid til at skifte mine sko."

De andre tegn, du skal erstatte sneakers, er mindre fysiske og mere om, hvad der foregår med dine faktiske fødder. "Hvis du lider af plantar fasciitis eller fodsmerter efter din træning, er der et godt tegn på, at din bue ikke understøttes korrekt," siger Dr. Cunha. Dine tånegle kan også fortælle dig. "Hvis du har hyppige indgroede tånegle, kan bunions eller neuromer være forårsaget, hvis du ikke har en bred nok foran."Naijar tilføjer, at ømhed og smerter er fortællende tegn på, at det er tid til et erstatningspar, så læg mærke til, når dine hunde hylder efter træning. Sko shopping, nogen?

Åh, og her er podiatrist -tip til håndtering af dine groveste fødderproblemer, så du behøver ikke at gå rundt med sommertå -onde. Og her er hvad man skal vide om forskellige skoelace -mønstre for forskellige fodtyper (ja, det er en ting).