3 lette livsstilsændringer at foretage, hvis du føler dig udmattet hele tiden

hvis du er Fysisk udmattet, så kan du begynde at udforske løsninger som at få mere søvn (roman idé, rigtigt?) eller finjustere din diæt. Dr. Berzin tilføjer, at mange mennesker ikke drikker nok vand eller får nok protein eller sunde fedtstoffer, som alle kan bidrage til kronisk træthed. Hun anbefaler også at få dine biomarkører kontrolleret for at finde nøjagtigt, hvilke fødevarer der kan arbejde imod dig.

2. Omgiv dig med mennesker, der er energisk-ikke dræning

Som akupunktør og energiheler har Blakeway studeret, hvordan energi udveksles mellem mennesker. "Du kan samle op på nogens hjertebølger eller hjernebølger," siger hun. Føl dig nogensinde straks spændt op, når nogen går ind i rummet, eller på flip side, slap af lidt? Sådan er det.

Sikker på, du vil ikke altid have et valg om, hvem du er i, men hvis der er mennesker i dit liv, der er samlede energi -vampyrer, kan det at begrænse din interaktion med dem op med dine personlige niveauer af det.

3. Lyt til din tarm

For Snyder var det i sidste ende at komme til roden af ​​hendes fordøjelsesproblem. "Mange problemer, som vi faktisk ikke synes er bundet til tarmen, er bundet til tarmen, ”siger hun. Foretag ændringer i din diætlignende udskæring af mejeri eller gluten, hvis du tror, ​​at de kunne forårsage fordøjelsesdæmpning-kan bogstaveligt talt være livsændrende.

En enorm tak til blomkøren for servering. Og tak til følgende mærker, som alle bidrog til gaveposerne: klassen af ​​Taryn Toomey, Barrys bootcamp, takeya, cap -skønhed, vertly balsam, patchology, make, côte, acesco, ASICS, Peach & Lily, Herbivore Botanicals og Laka Levende.

Tag-sundhedssæt hjemme kan give dig en masse indsigt i dit mikrobiome. Og her er, hvordan angst og tarmsundhed er forbundet.