3 Ayurvedisk praksis, der vil gøre dit morgenbrusebad til et dagligt selvplejeritual

Nedenfor deler hun tre ting, der er værd at låne fra den ayurvediske bruser tradition for at omdanne din sædvanlige daglige rutine til det ultimative selvplejeritual.

1. Tørbørstning

"Da brusere er en måde at ære din krop på, er det vigtigt at tage tid før og efter et brusebad, at fokusere et par minutter på at bevare kroppen kan være en form for taknemmelighed for alt det, det gør," siger Punnapuzha. Hendes yndlings måde at gøre det på? Ved hjælp af en tør børste. Hun kan godt lide at bruge en pasta lavet med kikært mel og gurkemeje (en opskrift, der er lånt fra sin mor) og massere den på huden med en tør børste eller struktureret handske, før han træder ind i brusebadet. "Jeg elsker, hvordan det får min hud til at føle sig så blød og glødende, tør børstning hjælper med at stimulere cirkulation, reducere cellulite og hjælpemidler i lymfet dræning," siger hun.

2. Kold terapi

Dit morgenbrusebad hjælper med at vække din krop og sind, og en måde at tage den til det næste niveau er ved at integrere den ayurvediske bruser praksis med kold terapi. "Start med dyb vejrtrækning og sprøj dit ansigt med koldt vand, og masser derefter øjenlågene forsigtigt fra den indre til den ydre side," siger Punnapuzha. Hvis du virkelig er hardcore, kan du omdanne det til et kontrastbrusebad, der skifter varmt vand efterfulgt af frysende koldt vand. "Kontrastbrusere kan øge mental og fysisk årvågenhed, øge cirkulationen, understøtte immunsystemet, reducere betændelse, hjælpe med muskelgenvinding og virkelig øge humøret og energien," siger Curtis. De understøtter også afgiftning og fremmer lymfet dræning, da koldt vand sammentrækker dit blod og lymfemuskler og aktiverer dit parasympatiske nervesystem. For at prøve det skal du skifte mellem tre minutter med varmt vand med et minuts kulde i ca. 10 minutter (eller så længe du kan håndtere det).

3. Naturlige ingredienser

Din hudpleje rutine strækker sig under dit hoved og hals, og de produkter, du bruger til at behandle din krop, er lige så vigtige som dem, du bruger til at behandle dit ansigt. På grund af dette er Punnapuzha en fan af rensning med naturlige ingredienser i brusebadet. "Brug af rensende ingredienser, der har naturlig intelligens, antages at forynge huden," siger hun. "Hårde rengøringsmidler kan udtømme huden på dens fugtighed. Ayurveda betragter det som vigtigt at bevare hudens fugtighedsbalance, fordi dette er vigtigt for den samlede hudsundhed."Et par favoritter i øjeblikket på vores brusehylder? Phlur Anoranza Body Wash ($ 18) og Osea Salts of the Earth Body Scrub ($ 42).