10 ting Alle værelseskammerater skal gøre sammen for et sundere hjem

At leve med værelseskammerater har sine højder (madlavning sammen!) og lavt (beskidte sokker på badeværelsets gulv ... igen). En måde at skabe et lykkeligt hjem på er at gøre det sundere, og den ikke -giftige levende ekspert Sophia Ruan Gushée har lige de rigtige ideer til at gøre netop det. Her deler Well+Good Council-medlemmet sin lette fire-spørgsmål "quiz" og forslag til detoxing af din delte plads sammen.

Uanset om du bor hos en anden person eller en gruppe, skal alle være i stand til at have et sundt, ikke -toksisk hjem. Det starter med din lejlighed jagt-ideelt, du ønsker ikke at bo tæt på veje med høj trafik og motorveje eller i nærheden af ​​gårde, der sprayer pesticider. Men når du først har fundet din pude, er det vigtigt at få alle værelseskammerater om bord.

For at gøre dette foreslår jeg, at du stiller fire spørgsmål om dine værelseskammerater:

• Værdsætter du et ikke-ryger hjem? Hvis den ene værelseskammerat ryger og det andet ikke gør det, kan du have et stort problem på dine hænder.
• Er du interesseret i at prøve nye ting for at være sundere? Denne er enkel, men at være åben for ideer kan hjælpe dig med at skabe et hjem med sunde forhold.
• Vil du sove bedre? Betydning, vil alle værelseskammerater prøve små ting for at se, om de sover bedre? Hvis en person ikke er ligeglad eller kan lide at være op til de små timer om morgenen, ved du, at det kan være udfordrende at implementere overordnede søvnændringer.
• Ved du, om du er følsom over for kemikalier eller elektromagnetiske felter? Hvis svaret er ja, er der enkle ting, du kan gøre for at gøre livet lettere (skifte til duftfrie, ikke-giftige rengøringsløsninger, for eksempel.) Hvis du ikke ved det, kan du eksperimentere sammen for at se, hvordan visse ændringer får dig til at føle.

Når du kender svarene, er det en god ide at oprette husregler. Det er ideelt at etablere disse, når du flytter ind sammen, men det er aldrig for sent at have diskussionen. I dette tilfælde kan det at rydde luften ved at tale med at hjælpe dig med at trække vejret lettere litteralt.

Her er 10 husregler, som værelseskammerater kan etablere for bedre helbred og et lykkeligere hjem.

1. Ingen rygning indendørs

Du vil måske diskutere, hvad der udgør "rygning". Cigaretter? Vaping? Hvis du accepterer at gøre hjemmet røgfri, hvordan vil du kommunikere det til gæster, der kan ryge? Indstil grundreglerne tidligt.

2. Ryd din rengøring op

Skift dine rengøringsprodukter til ikke-giftige formler. En nem måde at gøre det på er at købe en husopvarmningsgave af mere sikre produkter, som alle kan dele. Eller lav en aktivitet med at sammenkæde dine egne ikke -toksiske, DIY -rengøringsassistenter.

3. Ryd luften

Hvis du ikke elsker det, og du ikke har brug for det, skal du slippe af med kemiske spray-de kan være en hurtig rute til blodstrømmen, når de indåndes. Med nogle sprayer, du elsker eller har brug for, som en bestemt hårspray, skal du undersøge, om der er en mulighed for at sprøjte uden for hjemmet.

4. Slip dine sko af

Bunden af ​​skoene kunne spore i giftige kemikalier. Bære sokker eller hjemmesko indendørs i stedet.

5. Ventilere under madlavning

Før og efter at have lavet et måltid, skal du tænde for fan-det hjælpe med at flytte gas ud af dit køkken.

6. Gå med lavtive

Duft kan have hundreder af ukendte kemikalier, og en masse duftingredienser er kendt for at være skadelige for menneskers sundhed. Og så mange ting, som papirkurvposer, behøver slet ikke at blive duftende. Når det kommer til duft: Medmindre du elsker eller har brug for det, så har du det ikke.

7. Luk elektronik om natten

Nogle undersøgelser antyder, at stråling fra ting som mobiltelefoner og andre trådløse enheder kan kompromittere din krops evne til at komme i dyb søvn. Så bestemt i områder tæt på din seng, prøv at minimere enhver stråling fra disse ting. Hvis du skal have din telefon ved din seng (som jeg gør), skal du dreje din telefon til flytilstand, som slukker Wi-Fi og Bluetooth.

8. Ditch trådløse telefoner

Hvis du bruger en fastnet, anbefaler jeg at bruge traditionelle telefoner med ledninger. Nogle trådløse telefoner kunne udsende små mængder stråling, så det er bedre ikke at øge din risiko.

9. Drik filtreret vand

Denne er let (og velsmagende). Har en kande til filtreret vand og accepterer at holde det fyldt.

10. Vær opmærksom på stearinlys

Ideelt set er det bedst at ikke brænde noget derhjemme. Men hvis du virkelig vil have stearinlys, skal du gå duftfri. Hvis du skal have duft, skal du vælge 100% bivoks stearinlys, der er lavet af rene æteriske olier, og sørg for, at vægen er organisk bomuld, fordi nogle konventionelle lys har ført i vægerne.

Sophia Gushee er en efterspurgt giftig eksponeringsekspert, forfatter af A til Z for D-Toksing, og grundlægger af praktisk ikke-giftig levevis, et multimediefirma, der producerer podcasts og inkuberer D-Tox Academy, en online portal til at fremstille praktisk ikke-toksisk lever enkel og tilgængelig.

Hvad skal Sophia skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag til [email protected].