10 Super-Simple Rules for Clean Living, hjemmefra detox-ekspert Sophia Gushee

Du fylder dit hjem med krystaller, smukke planter og drømmende indretningselementer som udsagnsvægge og Shibori-ark, alt sammen i et forsøg på at gøre det til en høj-vibe-helligdom, der er værdig til din indre gudinde. Men hvis du virkelig ønsker at fordoble den indenlandske blisseringsfaktor, skal du overveje at afgifte dit rum, siger rene lever-guruerOphia Gushée. Her forklarer Well+Good Council-medlem og ekspert i giftig eksponering, hvorfor det er så vigtigt og tilbyder nogle super-enkle råd om, hvordan man gør det.

Efter næsten 10 års forskning om, hvordan familier kan undgå unødvendige giftige eksponeringer, bemærkede jeg en tilbagevendende strategi: Gå tilbage til det grundlæggende.

Gammeldags traditioner, der vil afgifte dit hjem, inkluderer: forbud mod sko i hjemmet, åbner dine vinduer, når udendørs luftkvalitet er god, vasker dine hænder, før du spiser, og fastgør flere hjemmelavede måltider. Mens denne praksis har eksisteret siden førindustrielle tider, er de faldet til sidelinjen midt i vores hurtige, moderne liv. Og da folk har en tendens til at bruge 90 procent af deres tid indendørs, er detoxing af dit hjem uden tvivl vigtigere nu end nogensinde.

Da folk har en tendens til at bruge 90 procent af deres tid indendørs, er detoxing af dit hjem vigtigt.

Disse strategier kan have stor indflydelse, fordi de giftige kemikalier, der skaber vores husholdningsprodukter, ikke forbliver i produkterne-de bliver også frigivet i vores luft, støv, hænder, mad og drikkevarer. For eksempel har indendørs luft en tendens til at være to til fem gange mere forurenet end udendørs luft-selv i de mest industrialiserede byer.

Desuden er der fundet snesevis af giftige kemikalier (som pesticider, tungmetaller og kemiske flammehæmmere) i husstøv over hele landet. Vores hænder fejer derefter disse kemikalier fra overfladearealer, møbler og tøj.

For alle, der ønsker at komme i gang med et hjem detox, nedenfor er 10 enkle, relativt billige ting, du kan gøre, der vil gøre en stor forskel.

Detox din diæt

Diæt er en vigtig kilde til vores giftige eksponeringer. Følg disse tre tip for at begynde at fjerne skadelige kemikalier fra dine.

Brug vandflasker i rustfrit stål. De er lette at bære, og vil ikke bryde eller forurene dit vand, som plastiske vandflasker-inklusive BPA-fri vil-vilje.

Opgrader dine plastiske containere. Reducer den del af din diæt, der er indeholdt i plastik. Opbevar i stedet mad i rustfrit stål eller glasbeholdere. Giftige kemikalier i plastudvaskning fra normal slid såvel som gennem varme (som opvaskemaskiner og mikrobølger). De er også mere tilbøjelige til at udvaskes i fedtholdige fødevarer og varme fødevarer.

Få et vandfilter. Drikkefiltreret vand giver lignende fordele ved at spise en organisk diæt: et reduceret antal forurenende stoffer.

Ryd dine forsyninger op

Rengøringsprodukter kan være en vigtig kilde til indendørs luftforurening. Og produktetiketter er ikke påkrævet for at afsløre alle ingredienser og potentielle sundhedstrusler. Derfor er det svært at vide, hvilke der er sikre. Jeg nyder mere ro i sindet fra at lave mine egne rengøringsløsninger med ingredienserne nedenfor. De har været brugt i årtier uden kontrovers-den sikreste track record, jeg kender til!

Bagepulver: Det absorberer lugte, øger rengøringseffekten af ​​sæbe og fungerer som et skuremiddel. Jeg drys bagepulver på min komfur, toiletter, dræn og badekar.

Hvid eddike: Hvid eddike bekæmper lugt, bakterier og skimmel; Opløs sæbebinding og anden opbygning i toiletter; renser glas (når det fortyndes med vand); og Whitens og blødgør vaskeri.

Castilla Soap: Blid og ikke-toksisk, nogle kastesæber (som dr. Bronners baby mild) kan rense dit hjem, krop og hår.

Brintoverilte: Et blegemiddel og antimikrobiel, brintperoxid er den aktive ingrediens i mange naturlige køkken- og badeværelsesrensere.

Steam Cleaner: Ved hjælp af bare vand og elektricitet kan en damprenser effektivt dræbe vira, bakterier, skimmel og lugt uden kemikalier. Derudover kan visse dem erstatte behovet for strygning og undertiden renseri, afhængigt af tekstilen.

Essentielle olier: Hundrede procent rene essentielle olier tilføjer ikke kun dejlig duft til dit hjem, men kan også hjælpe med at bekæmpe bakterier, svampe, vira og skadedyr. Nogle mennesker og kæledyr er følsomme over for visse, så tjek med dine læger eller dyrlæger. De vigtigste æteriske olier til rengøring inkluderer citron, lavendel og tea tree -olier.

Farvede glassprayflasker: Æteriske olier skal beskyttes mod varme og lys. Så hvis du tilføjer æteriske olier til dine rengøringsopskrifter, skal du bruge rav- eller blåfarvede sprayflasker.

Sophia Gushee er en efterspurgt giftig eksponeringsekspert, forfatter af A til Z for D-Toksing, og grundlægger af praktisk ikke-giftig levevis, et multimediefirma, der producerer podcasts og inkuberer D-Tox Academy, en online portal til at fremstille praktisk ikke-toksisk lever enkel og tilgængelig.

Hvad skal Sophia skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].