10 beroligende måder at de-stress på dit skrivebord

4 Træk vejret som om du er i yogaklasse

Inhaler dybt i fire tællinger, og udånder langsomt og fuldt ud for yderligere fire tællinger. Gentag derefter.

5. Bust et træk (ud af din stol)

Stå op og tag en 10-minutters gåtur, helst udenfor.

6. Tal med en ven

Kort rørende base med dit personlige liv sætter arbejdsrelateret stress i perspektiv.

7. Tag en tepaus

Lav dig selv en kop urtebryg (og hvis du virkelig ønsker at slappe af, skal du tilføje et par dråber af denne CBD -adaptogen olie).

8. Afslut dit skrivebord

At rydde dit arbejdsområde skaber både bogstaveligt og mentalt rum.

9. Få dit hjerte til at pumpe

Find et sted diskret (som en trappeopgang) til at hoppe jacks eller en anden form for hurtig træning.

10. Lav en plan efter arbejde

Uanset om det er en tur til gymnastiksalen eller en happy-time cocktail, giv dig selv noget at se frem til (#friyay!).

Hvis det er tid til en større ændring, skal du tjekke kontorer med de bedste wellness -frynsegoder og omfavne disse tip for at undgå karriereudbrændthed.