10 begynder-venlige online mindfulness-kurser, der går ud over meditation

4. BIPOC KÆRLIGHED: Nurturing Compassionate Communities of Practice

For alle sorte oprindelige farver fokuserer dette kursus på empati, medfølelse og at være i stand til aktivt at "vende mod" hinanden på en kærlig, etisk bevidst måde. Det hjælper også med at lindre medfølelses træthed og være i stand til at centrere sig selv, give den selvpleje, som medlemmer af det sorte samfund har brug for mere end nogensinde lige nu.

5. Engineering Health: Introduktion til yoga og fysiologi

Et kursus fra New York University, Engineering Health taler til dem, der prøver at lære om, hvordan mindfulness -praksis som yoga og meditation hjælper os på et fysiologisk niveau. Men rolig, hvis du ønsker at få fysisk, er der ugentlige yogaopgaver.

7. Breathwork: Flyt ind i din sandhed med Regina

Anført af Breathwork Healer Regina fra Wolf Medicine Magic, er dette værksted beregnet til at du kommer i kontakt med dig selv ved hjælp af kunsten at indånde og udånder. Bliv behagelig og klar til at lære at afbalancere din chakras-og dig selv. Kan ikke komme til klassen den 14. juni? Du kan altid sidde i åndedræt: Lad kærligheden den 19. juni.

7. HEMMELIG HAVE

Fascineret? Dette er specifikt beregnet til at lære dig om de syv chakraer, men det gør det ved hjælp af både video- og lydmeditationer. Det er også specifikt lydspor med beroligende naturlyde og blid musik, så dette er en ideel atmosfære, hvis du virkelig har brug for en mental ferie.

8. Børstehjerte

Mindfulness behøver ikke at kringle din krop, du kan give dig selv mulighed for at komme ind i en strøm på en anden måde. Dette er et østasiatiske kalligrafi -værksted undervist af kalligrafisk kunstner og lærer Kazuaki Tanahashi. Med små hjemmearbejdeopgaver i slutningen af ​​hver lektion kan du med glæde komponere din egen unikke kalligrafi -stil ved kursets afslutning.

9. Vipassanā Fellowship Meditation Course

Oprindeligt udtænkt for begyndere, men fantastisk, hvis du har brug for en opdatering i din praksis, fokuserer denne langvarige yogakurs på Samatha og Vipassanā. Samatha fokuserer på koncentration på visse genstande, anfører med åndedræt og fokuserer derefter på mine medfølende, selvelskende meditationer. Med Vipassanā udvikler du indsigt og opmærksomhed. Gå videre, dobbelt team din mindfulness.

10. Forbedre dit liv og lykke med taknemmelighedens magt

Aas trite, som det lyder, udvikler en taknemmelighed praksis ekstremt værker! Og på dette kursus lærer du at se taknemmelighed fra en åndelig, energisk og videnskabelig linse, før du bruger det til at forstørre dit livs storhed.